轻易入睡有什么方法?

1、首先应该选择安逸的生活环境,远离闹市区,这能够让我们在夜晚拥有安逸的睡眠环境,没有外界的干扰自然会提高睡眠质量。 2、睡前洗澡,很多人觉得洗澡会洗去人们的睡意,但其实睡前洗个热…