壁球是1830年前后，由哈罗公学的学生发明的。壁球是一种对墙击球的室内运动，因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。壁球的基本战略是将球紧贴侧墙直线击打至后角落（通常叫做“good length shot”击或“rail”），然后移动至球场的中心“T字区”附近从而占据有利位置来迎接对手的回击。1．第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜不计分，只得发球权。

历史

19世纪初在伦敦的老城中心，有一个“舰队监狱”，专门关押欠债人和触犯刑律、教规的贵族，他们不能去从事繁重的体力劳动，为打发枯燥乏味的囚禁时光，他们用类似拍子的器具对墙击打小球自娱自乐，这可说是最早的壁球雏形。真正意义上的壁球，是由著名的贵族学校———哈罗公学的学生发明的。随着学生长大成人，步入政界、军界和商界，壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。

进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及，涌现了一大批杰出的选手、精彩的比赛，技战术也有所革新。世界壁坛统一的、权威的管理机构也诞生了，由当时的壁球强国澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋发起成立，取名为国际壁球联合会（简称ISRF），1992年更名为世界壁球联合会（简称WSF）。时至今日，世界壁联已发展成一个庞大的、组织严密管理有序的组织。截止到1999年，共有正式成员115个，开展壁球运动的国家和地区达135个；全世界范围内经常从事壁球运动的人口约1500万；有标准球场近5万个。世界壁联所设立的正式国际赛事有：男子、女子世界锦标赛，男子青年、女子青年世锦赛，以及为中老年球员设立的大师赛。壁球运动已进入到了除奥运会之外的所有大型综合运动会，在申请进入2000年奥运会赛程的竞争中，壁球仅以两票之差败给了跆拳道而未能成功。如同网球有4大公开赛，大满贯赛和超9赛一样，职业壁球界也有著名的4大赛事，即历史最久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。每年6月，还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。

特点

由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动，具有最佳的性能价格比。壁球可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。老少皆宜，壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人，但它更适合于年轻人的参与。简单易学，对于非专业运动员来讲，了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习。

壁球娱乐性、趣味性、消遣性强，可以单打，也可以双打。因为壁球的线路多、战术组合多，因而竞技性很强。

与网球相比，壁球场面积相对较小，球弹力较低，这增加了掌控壁球这项游戏的难度，比如，不同于壁球的“美国兄弟”网球，壁球可以被打射到球场四角的任何一角。因为每次击球，球都必须击中到面前被锡复盖的墙的上方，所以壁球游戏中球是不会被轻易淘汰的，这也是的壁球这项运动的游戏时间与网球相比持续较长的原因。并且，一位出色的网球运动员能在比赛中短时间内发挥最好水平，而对于壁球运动，则刚好相反。壁球运动对于人的循环系统（及其相关器官）有极好的锻炼。在一小时的壁球运动中，运动员可以消耗700至1000卡路里，这与其他大多体育项目相比，有值得瞩目的优势。与此同时，在壁球运动中，奔跑与挥舞球拍等动作也为锻炼身体上肢与下肢提供了很好的机会。

壁球有多种变异，并且应用于不同的国家。比如在美国的单、双人硬球运动项目中所使用的球比国际通用标准硬度要强很多，而且所应用的球场大小与通用尺寸也稍有不同。当单人硬球在北美的受欢迎程度日渐衰退时，双人硬球仍然生机勃勃。使用国际标准尺寸壁球、有时会在面积稍大的场地上进行的双人硬球，融合了更多的网球元素，逐渐发展起来并通常被称为“壁网球”。

在壁球运动中，若想充分发挥自己的水平、完全沉浸于运动的快乐中，运动员最好找来与自己水平相当的对手一起竞赛。但是世界上还没有一个衡量运动员壁球水准的统一标准。这也无意形成了一个在壁球爱好者团体中有趣的现象:无时无刻不在寻找对自己体能上、精神上，技术上有威胁、更具有挑战性与竞争力的壁球爱好者作为游戏对手。

比赛规则

为1局15分制，不过不是采用抢发球权得分，只要得分就算获胜，到14比14平手时，可选择1分或3分定胜负，即先到15分或17分者得胜。

比赛开始

在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是让空气进入球的内部，以此增加球的弹性。

通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地（即左方或右方场地）。每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。

发球权

1．第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜不计分，只得发球权。

2．发球区分左、右边，当发球方第1次在左方发球区得胜后，必须转换至右方发球区发球，再得胜后换至左方发球，直至连续取得9分，才算获得1局胜利。

3．若发球方失误，由对方取得发球权，可重新选择在左边或右边发球，发球得分后，须再换边发球，依此类推。谁先胜一局，第二局发球权就归谁，由胜利者先发球。

发球

1. 发球一方可以选择在右后场或左后场地发球。

2. 发球时至少一脚须踩在发球区内（不能踏线），将球直接发至前墙发球线以上界外线以下并反弹至另一方后场内四分之一球区内才算有效。

发球后

1.每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下；

2.每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出；

3.在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界；

4.若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。

正手击球

在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作，目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。

反手击球

反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。

干扰阻挡

在这种运动中，由于两位运动员同处于一个球场中，故干扰与阻挡是难以避免的。根据规则，击球的球员必须有足够的挥拍空间击球，也须有完全的自由去把球击至正面埸的任何一个位置。当以上的情况受到阻碍，便会造成干扰与阻挡。在这个时候，击球的球员可向裁判要求和球（let）（如果没有裁判在场的时候，则由双方球员决定），而裁判会根据击球者受阻的程度，与及击球者能否击出一球立即胜出的回球（如该阻碍没有发生），从而给予和球（let）（该球将重发）或得胜球（stroke）（击球者可即获一分或发球权）。

当裁判认为没有干扰或阻挡的发生，他也可以裁定该球没有和球，而比赛亦必须继续。这做法是为了保障球赛的顺利进行以及防止和球被滥用。由于裁判的判断带有一定的主观性，故给予（或不给予）和球或得胜球经常具有争议性。

计分方法

（国际新的比赛已经按照11分制PARS11）每分直接得分的赛制。

赢得比赛

壁球比赛大都为三局或五局。第一个在一局中获得9分的选手就赢得这局比赛。但当选手们同时达到8分时，先达到9分或10分的选手赢得比赛。一般有发球权的选手才能得分，如果发球选手打丢了球，则对手得到发球权。这位选手在得到发球权后才有权得分。

场地

早期的壁球场地受地域限制，规格无法统一，出现了好几个不同版本，其中尤以北美地区派生的场地差别最大。经历了12年的讨论（1911～1923年），一块于20世纪初建的，位于伦敦巴斯俱乐部内的场地被选作标准场地。它的概念是一个封闭的室内长方型空间，长9750毫米，宽6400毫米，前墙高4570毫米，后墙高2130毫米，净空高度应不低于5600毫米；分前后场，后场又分成左右两个半场。场地系统包括：前墙，两面侧墙，玻璃后墙，木质地板，照明系统、空调及通风系统，空调系统的送风口应位于靠近前墙的房顶内。壁球场墙身材料由特别配方所组成的，为一种专用壁球场的树脂基体合成灰料，能承受强大的压力和摩擦。

球场四周通常用水泥或石墙围成，表面涂平粉刷为白色并有“外界”和“发球”的红线。很多现代球场建有可供观看的玻璃后墙，而职业比赛有时在全玻璃球场举行，可供四周达2000名观众观看。现今，一些俱乐部建成“彩虹球场”，即使用绿色或蓝色的墙壁，但大多数受到传统主义者的反对。

地板通常由浅色木版条纵向铺成，并画有区分发球框和发球区的红色界线。天花板应为浅色并且足够高，从而能够使球做“吊高”运动（即击出能够反弹至球场后墙的高弧度球）。

在较为流行和普遍的国际（英式）比赛规则中，球场的尺寸为9.75米长、6.4米宽。而美式比赛则使用较硬的球和5.48米宽的球场。

球场正面墙的底部有一个金属空心长板叫作“限制线”或“铁皮”，相当于网球运动中的球网（球如果击中铁皮则发出与击中墙不同的声音，来帮助判断球是否出界）。国际球场中，限制线总高480毫米，顶上有50毫米高的木板条。后墙外界为2.13米高，正面墙为4.57米，与两侧墙倾斜的外界线相连。美式球场的铁皮则要矮4.9厘米，而且两侧墙的外界线为水平线。

用品

球拍

壁球拍是一种体育运动器材，专门用于打壁球。外形上与羽毛球拍相似，大小介于网球拍和羽毛球拍之间，长约68.3厘米。球拍的框架通常用石墨合成物制成，球弦及其末端必须陷蔽在拍头的框架内。与网球拍和羽毛球拍相比，壁球拍头更小更圆，且拍杆较长。壁球的拍子一般价格在200－1000元左右。常见的拍子克重在110－170之间。用什么样的拍子根据球手的自身条件和特点而定。

具体尺寸规格如下：

最大长度686毫米

拍面最大宽度215毫米

球弦绷紧后单根最大长度390毫米

最大上弦面积500平方厘米

框架结构最小宽度不小于7毫米

框架结构最大宽度不超过26毫米

框架结构上任意点的外

弯曲最小半径不小于50毫米

框架结构上任意边的最小率曲半径不小于2毫米

服装

有关壁球服装一般只要合身、有吸汗功能即可，以网球服装为好，但若使用黑色的壁球比赛，服装必须以浅白色为主。

球鞋

步法的变化多样，这是壁球运动的特色，如大踏步，小碎步，侧碰步以及有关脚掌转动等等的步法。因此，鞋身柔软、鞋跟有防震能力、鞋边有左右承托厚边等等。而不脱色的鞋底是室内运动场规则所要求的。

不要穿跑步鞋进行壁球运动以免受伤。壁球鞋在市场上不易见到，不过用羽毛球鞋也是可以的。

球

有关壁球，按球飞行的速度快慢分为蓝点（快速）、红点（中速）、白点（慢速）和黄点（超慢速），一般价格在15－30元之间。双黄点球是专业练习和比赛用球，其它颜色和黄色单点球作为初级练习用球。壁球内填充有稀有气体，当壁球被打击的时候，气体因摩擦受热膨胀，其飞行速度可达致时速约150千米，速度仅次于速度之王羽毛球，成为一项快速且剧烈的运动。

护具

护具有很多种类，护目镜和护踝还是应该准备的。

战略技术

运动技巧

打直线，保持良好的球距；

击球时，将球击向后墙角；打直线球，让球紧贴侧墙边；击球后，迅速返回中场；时刻关注球和对手的动向；让你的对手满场奔走；尝试打短球；尽量使用截击球；适时延迟击球；控制比赛的节奏。

比赛战术

壁球的基本战略是将球紧贴侧墙直线击打至后角落（通常叫做“good length shot”击或“rail”），然后移动至球场的中心“T字区”附近从而占据有利位置来迎接对手的回击。轻击至前角落的进攻（通常叫做“drop shot”）常使得对手需要防守更大片的场地，从而立即胜出。“Angle shot”（见上）是用来迷惑对方，将同样使对手的防守区域扩大。高水平球员通常努力将球按一定角度击至正面墙，然后反弹至名为“nick”的区域（即侧墙和地面的夹角处），如此做得恰到好处时球将沿着地板滚出而不可能被对手接到，从而胜利结束本回合。如果球没有落到“nick”区，那么球很可能会从侧墙反弹出来，使得对手轻松反击。

壁球的一个关键战略也许是占据“T字区”。“T字区”是指球场中央附近的红线交叉处，是球员回击对手击球的最佳位置。真正熟练的球员在回球之后，会在击打下一个球之前迅速回到此处。球员由这个位置能以最小运动量迅速到达球场的任何位置来回应对手的回球。

高水平球员之间的回合通常会延续至30次击球或更多，因此球员的有氧和无氧运动能力都非常重要。当球员变得更为老练，尤其是在回球方面做得更好时，每一分的争夺都会变成消耗战。在这项运动的顶级赛事里，身体最为健壮球员将毫无例外地赢得比赛。

国际组织

世界壁球联合会又称国际墙网球联合会。1967年，国际壁球联合会（International Squash Rackets Federation，ISRF）成立。1992年改为世界壁球联合会（World Squash Federation，WSF），并得到国际奥委会的承认。是国际体育运动联合会和国际奥委会承认的国际体育联合会成员。

世界壁球联合会现有147个协会成员，并被他们的国家（地区）奥林匹克委员会承认。

世界壁球联合会是由一个管理委员会，负责日常工作。由1名主席和3名副主席组成。管理委员会。

不适宜人群

心脏病，高血压，精神疾病，呼吸道疾病等不适宜，感冒发烧建议咨询医生。

获奖名单

世界女子壁球团体锦标赛时间、地点、金牌、银牌、铜牌

1979：英格兰、澳大利亚、爱尔兰

1981：加拿大、澳大利亚、英格兰、新西兰

1983：澳大利亚、澳大利亚、英格兰、新西兰

1985：爱尔兰、英格兰、新西兰、澳大利亚

1987：新西兰、英格兰、澳大利亚、新西兰

1989：荷兰、英格兰、澳大利亚、新西兰

1990：澳大利亚、英格兰、澳大利亚、新西兰

1992：加拿大、澳大利亚、新西兰、英格兰

1994：澳大利亚、英格兰、南非

1996：马来西亚、澳大利亚、英格兰、南非

1998：德国、澳大利亚、英格兰、新西兰

2000：英格兰、英格兰、澳大利亚、新西兰

2002：丹麦、澳大利亚、英格兰、新西兰

2004：荷兰、澳大利亚、英格兰、新西兰

2006：加拿大、英格兰、埃及、马来西亚

2008：埃及、英格兰、马来西亚