1、可以将购买的优质榴莲取出果肉以后盛入小碗中。用小勺将榴莲分成小块状。然后取一个大碗或者是小盆，放入1/2热水将有榴莲的小碗至于其中，约15分钟左右就可以取出食用了。

2、另外还可以用榴莲心炖鲫鱼汤，这种榴莲鲫鱼煲汤，既可以补养身体又可以增加乳汁分泌量。其做法为将鲫鱼两条，榴莲芯三个，生姜三片。先将鲫鱼清理干净后，用小火煎至两边微黄，然后放入生姜，加入适量的清水，放入榴莲芯儿，要加少许的食盐，盐一定要少。大火煮开以后，用文火煲至两个小时左右，有营养的鲫鱼榴莲就做好了！