怎么做才能晚上睡觉不做梦

1、不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦；心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。 2、太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高…