中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后，周恩来总理在病危之际，曾亲自指示一定要好挖掘整理出来，造福人类。上海体育学院武术博士导师邱丕相教授，经过数年悉心研究，终于把它归纳成三大系列三十二个动作。该套的主要特点；简单易学易练，医疗健身的针对性强。

内容简介

健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·马王堆导引术的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

图书目录

第一章健身气功·马王堆导引术功法源流

第二章健身气功·马王堆导引术功法特点

第三章健身气功·马王堆导引术功法基础·第一节健身理念·第二节手型步型·第三节呼吸意念

第四章健身气功·马王堆导引术功法技术·第一节动作名称·第二节技术要领、注意事项及功理作用

参考文献

附录

穴位示意图

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为全面建设和谐社区，丰富居民文体生活，进一步营造“全民健身”的社区文化氛围,顺应前段时间“面对面.心连心”活动中广大居民的需求和建议，科大社区于2011年11月1日——2011年11月3日,开展了为期三天的“马王堆“养生功导引术专题培训活动。

自开展“面对面.心连心”活动近两个月以来，通过入户走访，在与居民面对面的交流中，听取广大居民建议，尽力满足居民需求，我们于2011年10月28日下午，进入到社区内所有小区、居民楼，张贴这次开展活动的敬告，让广大居民都参与到这次健身活动中来。

活动于上午8:30开始，参加活动的居民40馀人，在省一级培训师刘老师的耐心讲解下，居民的健身热情高涨，一招一式跟随着刘老师学习。做完各项动作后，爱好养生锻炼的王树华老人和参加活动的老年居民都纷纷感慨：“这次活动，真得很适合我们这些老年人，学学这健身功，做一做动作，感觉很舒服，对我们老年人的身体保健很有益处

“马王堆”导引术培训活动的成功举办，不仅在一定程度上满足居民的健身需求，进一步增进了社区与居民的距离。在学习与锻炼的交流中，为期三天的科大社区健身功专题培训落下帷幕。

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正导引的主要内容是"导气令和、引体令柔",最早可见于《庄子·刻意》。导引一词出现后，古人把许多健身养生方法都归入导引。导引所包括的健身方法在古代是相当宽泛的,包含的内容虽各有不同,但都可看做一种自我调节身体气血运行、祛病健身的养生方法。