轮滑鞋（Roller skating）俗称旱冰鞋，溜冰鞋，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种日常休闲的玩意儿。今日多数的溜冰者主要都是用直排轮，又称刷刷。(直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”）。⒋轴承在使用一个月以后，如有异响，请进行专业保养.到指定专卖店，由专业人员进行保养.首先专业人员要将轴承盖打开，将轴承及轴承盖煮在沸水中，脏物煮出后，将轴承和轴承盖用清水冲洗干净，然后烘干，再加入轴承专用油，待油在轴承粒间均匀后，再封闭好.轴承如经常按上述保养方法进行，可以大大延长轴承的使用寿命。

运动简介

轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

分类

1、双排轮滑鞋：也就是专业上称为花样式轮滑的鞋子。前后各两个轮子，在前轮前有个刹车器，也称为点冰器，以便于花样轮滑运动员作点冰跳的动作。

2、单排轮滑鞋。这种鞋为四轮单排前后直线排列设计，鞋身为靴体，以提供脚踝关节的支撑。由于设计上与入门级冰刀有很大相似，又被称为轮刀鞋。该类产品于1994年前后由海外进入中国大陆市场。当时我们购买到的还是低等级的塑料鞋。1997年前后，台湾一些厂家开始在中国生产高品质轮滑鞋，并投放大陆市场。当时最有名的应该为CHICAGO品牌。好称美国进口，实属台湾品牌。后来（1998年前后）又出现了ROLLERMASTER滚轮大师这个台湾本土品牌。再后来美国的K2及ROLLERBLADE等品牌进入大陆市场。自1999年，开始，国内已经有不少玩家开始玩单排轮滑。也逐渐将旱冰（花样式轮滑）与轮滑（指单排轮滑，后文所指轮滑均为单排轮滑运动）区分开。

款型

单排轮滑鞋，也称为直排轮滑鞋，顾名思义，它每只鞋上的轮子都排在一条直线上，其主要分类有：

休闲轮滑鞋

轮子大小一致，带脚后跟刹车，强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋为一体，轮子应选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响运动的效果和安全性。儿童轮滑鞋多为此类，多可调大小，有三轮或四轮（主流）每只鞋。

竞速轮滑鞋

为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮（无卡壶），鞋身采用全皮。好的竞速轮滑鞋多没有刹车头，有些像水冰鞋的冰刀。其特点是重心较低，以便滑行中求稳，其竞速轮侧摩擦力较大，以便加速。竞速轮滑鞋一般以4~5轮鞋为主。

技巧轮滑鞋

技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋：多采用系带加扣式，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低，以保持较低的重心，鞋壳比较坚硬，能提供安全防护，防止剧烈冲击。一般前后轮距离比较近，以减弱抓地力，因为太强的抓地力反而会使某些特技动作完成困难。刀架中部有卡槽，方便卡杆。

平地花式

也称平花鞋，主要用于花式绕桩、花式刹车、FSK等，也可用于刷街。主要构成有上鞋、刀架、轮子。上鞋主要由鞋壳、内胆、卡壶构成，鞋壳有硬式、半软和软式之分，硬式鞋壳耐磨，但无可塑性，较适合用于刹车、FSK和平花入门，半软、软式鞋壳有一定可塑性，长期穿会与脚较好贴合，大多数半软、软式鞋有热塑功能（用热风枪给鞋壳加温，使其产生变形，慎用），鞋底座主要有塑料、玻纤、碳纤几种，当然材料不同，价格差异也很大。卡壶造型差异不大，有些高端鞋采用的是三角卡壶，提高了踝关节的灵活性，但稳定性没有一般的卡壶好，材质一般为塑料，三角卡壶是各种高强度纤维。所有硬壳鞋和和部分半软鞋都有可拆换内胆，而其它鞋为了减轻重量，将内胆与鞋壳合为一体，不可拆换。刀架都是可拆换、可调节的，材质都为金属，无刹车装置。平花鞋的特点主要体现在其轮子上，它一只鞋上的四个轮子不是一样大的，而是中间两个略偏大（一般比前后轮直径大4mm），使转向与各种花式动作更为灵活。

轮滑球鞋

鞋壳多为硬壳，刀架直接卯于鞋壳的底座上，轮子同样不是一样大小，而是后两个轮子大，前两个轮子小，方便突然加速。

保养

1、经常将轮滑鞋的鞋内套取出洗涤，可以防臭及避免繁殖细菌。

2、经常更换左右两边的轮子，可令直排溜冰鞋的轮子更加耐用。

3、避免在粗糙的路面上滑行，可以延伸轮子和轴承的应用寿命。

4、不要个别调换轮子或轴承，这样会下降滑行的稳固性。

5、如果轴承用久了，在滑行时不顺畅或有"沙沙"声响时，可将轴承取下来，放在"去渍油"里浸泡半小时左右，将轴承内的杂质清洗掉，再喷上机油或轴承专用油。这样可以延伸轴承的应用寿命。

6、产品不应用时，应当珍藏在干燥和没有阳光直射的处所。这样对防止配件生锈和产品老化有必定作用。

培琳(Bearing)

溜冰鞋

即称轴承，轴承在滑过一段时间以后，里面容易有脏东西，影响滑行，而且轴承容易损坏，要注意事项如下:

⒈不要到有水的地方滑行，如果不小心溅进水，应将轴承拆下，用干毛巾擦拭干净，以防生锈。

⒉不要到有沙石的路面滑行，一旦有细小沙粒进入轴承和内部很快会将滚珠破坏掉，导致轴承无法正常使用。

⒊每天滑行完毕，都将轴承拆下，进行擦拭，保持轴承表面的干净干爽。

⒋轴承在使用一个月以后，如有异响，请进行专业保养.到指定专卖店，由专业人员进行保养.首先专业人员要将轴承盖打开，将轴承及轴承盖煮在沸水中，脏物煮出后，将轴承和轴承盖用清水冲洗干净，然后烘干，再加入轴承专用油，待油在轴承粒间均匀后，再封闭好.轴承如经常按上述保养方法进行，可以大大延长轴承的使用寿命。

轮滑鞋如何洗轴承

关于轮滑鞋如何清洗轴承的问题，其实是非常重要的，轮滑鞋如果轴承中含有沙子等，势必影响轮滑效果。

轮滑爱好者必须会的，对与轮滑鞋的轴承，找2个空的矿泉水瓶子，个人感觉脉动的更好(结实)，然后清理干净了，只要里边没有水就可以了，然后把拆好的轮滑鞋轴承装进一个瓶子里，再倒进柴油，比轴承高出2厘米就可以了，不是汽油昂，也不是机油，因为柴油挥发的慢，不至于导致轮滑鞋轴承太干，泡个一两天，然后盖上盖子，开始摇晃瓶子，尽量让轮滑鞋轴承在里边发出最大的撞击，为了使灰尘和原润滑脂脱落，摇完后把瓶口稍微一堵，然后把柴油倒入另一个空瓶，这样可以循环使用，把轮滑鞋轴承倒出，这里不用擦干，转几圈，然后就可以上润滑脂了，润滑脂不要抹的太多，每一面上个三分之一或一半就可以了，记得不要上满，盖上盖子，转几圈就OK了!

轮子(wheel)

由于大家滑行的方式不同，轮子的损耗程度也不同，但不管你是玩平花、特技还是速滑，轮子的基本延长寿命法大致相同。

⒈不要到有砂石或不平整的地方滑行。

轮滑鞋

⒉轮滑鞋单只脚的1、3轮与2、4轮或1、3、5与4、2轮在滑行一段时间后互相交换一下，左右的轮子在发现有磨损的情况下，互相调换一下。

螺丝

螺丝要经常检查是否松动，干燥以防生锈或脱落。

鞋面

伦敦旱冰鞋警察

鞋面视所用材料进行保养.

⒈速滑鞋:速滑鞋面可加鞋套,经常更换鞋套可以延长鞋面的寿命.速滑鞋鞋面大部为皮面，按皮鞋保养方法.经常擦拭或用皮革油保养。

⒉其它鞋类:鞋面材质多种多样，但一般用小刷子轻刷，不要用水冲刷。

3.旱冰鞋不穿的时候，应将各部件收拾干净，放到阴凉干燥、阳光不易直射的地方，以免螺丝或轴承生锈、轮子变色及皮革皴裂。

使用技巧

站立

⑴“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。

⑵“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。

⑶平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。

⑷蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。

注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。

移动重心练习

⑴原地站立与踏步

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

⑵单脚支撑平衡

在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

⑶“八”字形走练习

两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。

⑷交叉步行走

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左迈一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。

直道滑行

⑴单脚蹬地双脚滑行练习

右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。

⑵单脚蹬地单脚滑行

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长。

在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允许用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。

⑶摆臂练习

自然摆臂即可，注意不要甩的太开。

弯道滑行

弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。

⑴一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行

从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。

停止

⑴借助固定物体

向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上）。注意要学会用胳膊作缓冲（就象在站着做俯卧撑一样）可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近。

⑵刹车皮刹车

对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。

⑶t-stop

滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的（前）脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。

⑷双脚急停

不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的，此种刹车方法不适合新手，因为具有一点的危险性。

⑸双脚并拢渐停

想减速时，先双脚滑行，然后用力并拢双脚（不要抬脚），你就会渐渐停下。注意此办法不适用于快速滑行，且双脚不能完全并拢到一起，以免绊到。

购买事项

首先看旱冰鞋的质量是否过硬：旱冰鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一天8小时的使用率，他要比个人用鞋的质量好几倍才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。低档旱冰鞋（溜冰鞋）一般采用劣质轴承一般仅能用10天-1个月。轮子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用时间1-3个月，少数用国产PU材料但轮子小溜的慢。支架底板用劣质再生料容易变形配合间隙过大，设计不合理溜冰时感觉费力且不稳定。溜冰鞋刹车特别不耐用更换频繁。鞋面皮质差。鞋底容易撕裂鞋。维修费高于鞋的价格。

其次，溜冰鞋的溜冰效果非常重要：只有溜冰鞋好用才能够体验溜冰带来的乐趣。溜冰效果主要取决于底盘构造角度设计和鞋面用力点设计。其次与轮子的硬度（国产PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些）和轴承是否用高等级铬钢高转速的GB608也有关系。

再次，内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键：内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活——好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。