1、一种是内服一种是外用，内服橄榄油主要是直接喝，因为橄榄油含有多种维生素，空腹喝橄榄油可以促进肠道蠕动，促进宿便排出，从而达到减肥瘦身的效果。

2、外用橄榄油主要是用棉花蘸取橄榄油涂遍全身，然后用热毛巾裹住热敷，之后清洗掉就可以了。