“宅男”在中文中有两种不同涵义，褒贬因人而异。一般大众所说的“宅男”主要指长期足不出户的人，但又混入了许多不同概念。御宅族群体常将一般大众所说的“宅”称为“伪宅”。 “宅男”原是称呼不同性别“御宅族”时的连用法，也称“御宅男”，这种用法在中国大陆依然普遍存在，“御宅族”与长期足不出户毫无关系。

词语涵义

对于一般大众

一般大众对于作形容词或动词的“宅”通常理解为足不出户，进而所说的“宅男”是个笼统模糊的概念，所指范围广泛，较为普遍的判断标准仅为长期足不出户，但与人面对面交往较少、看似生活圈狭小，或没有工作在家待业，亦或有工作但在工作之余很少外出，以及一些居家就业者（比如在自家开设网店的人）皆被一般大众划为此类。御宅族群体对此颇为反感，常将大众所说的“宅男”（尤其自称者）称为“伪宅”。

对于御宅族

对于了解“御宅族”涵义的人，通常将作形容词的“宅”视作“御宅”的简化，常使用“宅男”、“宅女”、“阿宅”或单独一个“宅”字及其衍生出的词汇（比如：宅舞）来指代御宅文化相关事物，在中国大陆御宅族圈内尤为普遍。

御宅族通常用于专指热衷且博精于以ACGN（动画、漫画、游戏、小说的英文首字母缩写）尤其是日系ACGN为主的御宅文化体系的族群，也可泛指热衷且博精于某种次文化的族群。

概念区别

一般大众所说的宅只是生活表象上出门较少，通常包括以往所说的家里蹲、NEET、懒汉、居家办公者、居家男；御宅族所说的“宅”是对“御宅”一词的简称，指思想理念层面，简单来说就是对某一领域极为喜爱，并因爱好而有深入研究，与是否出门无关。显然喜爱某一事物并有所研究的人不一定出门少（比如到处拍摄火车的铁道宅），在家不出门的人并不一定与爱好有关，通常心理障碍才是不出门的原因。二者所指并非同一层面，因此也确有同时具备两方特征的人，例如题图中的御宅族兼NEET——板津丰（东之伊甸）。

名称影响

由于媒体不负责任的宣传与扭曲滥用，使得“宅男”与“御宅”使用混淆，不同类人的称呼也变得混淆。媒体对于“御宅”中宅的曲解引用宣传使其偏离了原意，其所称的“宅”也并非很多动漫爱好者自称的“御宅”的“宅”。很多动漫爱好者对媒体与大众的曲解十分反感，部分爱好者要求将御宅族和宅男、宅女“完全切割”，不再使用后两者词语。也有部分爱好者由于长期使用，指责媒体的宣传误导，更坚持把“宅”理解为“御宅”的简称。

在台湾的“923街头集会活动动漫爱好者的声音”事件中，台湾动漫迷集结抗议中视“我猜我猜我猜猜猜”节目侮辱动漫迷，错

把“动漫等于色情、御宅族等于家里蹲。据台湾《联合报》报道，傻呼噜同盟的JoJoJoJo说，媒体长久以来对动漫不求甚解，又乱用名词，像这次“我猜”事件，就是因为媒体不好好搞清楚“御宅族”、“宅男宅女”定义，胡乱套在一起，把动漫迷都形容成“家里蹲”，才引起纷争。

他说，他一开始也会用宅男、宅女来指御宅族男性及女性，但宅相关词已脱离“御宅族”的动漫内涵，只剩中文字面意思，容易造成误解，因此他已将御宅族和宅男、宅女“完全切割”，不再使用后两者词语。这次活动的主办单位强调他们的定位是“普通的动漫爱好者”，并非以“御宅族”为名义，同时希望参与者不要cosplay出席，因为这不是“普通的动漫爱好者”的日常打扮。

典型误用

2015年7月，日本电视节目报道了一名“家里蹲”、“啃老族”，他整整27年没有出门。在1988年的时候，16岁的他毅然决定开始蛰居生活。这位化名为“真树”的先生，目前已经43岁。因为那时电脑还没相当普及，所以他的家中没有网络、电脑、游戏机，迄今为止他也没有手机。在日本当地媒体的报道中非常明确的将其称为“引きこもり歴27年の50代男性は（家里蹲历27年的50代男性）”然而各路华文媒体均在报道中将这名纯粹的“家里蹲”、“啃老族”误称作“宅男”，再次体现了当前华文大众媒体基本考据素养的缺失以及对“宅男”群体缺乏基本的尊重。

特征描述

人必须面对现实，不工作赚钱哪有宅的资本。真的宅男都是自食其力的，也正是出于对业余爱好的疯狂痴迷，宅男才必须无奈地忍受出门工作的烦恼，即便不出门，也必定有至少一份带来收入的自由职业或者一笔自己挣来的积蓄维系生活。那些花着父母血汗钱来显摆的家伙们，你们还不配做宅男。说得难听点，你们就是啃老族，即便你家境富裕，用不着你挣钱，也只能算是茧居族。

二、对自己专注的事物很执着，但执着的对象并不局限于个人喜好。

宅男对自己专注的事物往往投入超乎常人想像的精力，还有财力，且个人喜好不局限于一种。比方我的业余时间几乎全部花在了ACG和AV上，目前仅AV就看了至少2000部；游戏嘛，数量没这么多，但是很多都重复玩几遍，而且游戏时间长短本来就不好把握，又杀脑细胞，所以折合起来只通关200款（次）左右，但对喜好外的事物，只要有人托付与我，同样态度执着，绝不敷衍了事。可以说，执着是宅男固有的态度，所以宅男喜欢钻研，有时候吹毛求疵到了令人咋舌的地步。

三、为人低调内敛，但有唯心主义倾向。

宅男大多沉默寡言（或内向，或闷骚），不屑交际（不是不擅），活在自己的世界里不想走出来。比方我，每天上班时说话不超过10句（最少的一天2句），说也尽量缩短耗时甚至跟弹舌一样快，反正是能不张嘴就尽量闭着。看到别人假惺惺地彼此寒暄也无动于衷，因为自己无求于人，用不着客套。有些同事在我面前装屄，懒得搭理，免得他下不了台。这些与自己喜好无关的人、事、物不想去多废口舌。

四、现实的时间观念淡薄，虚拟的时间观念却截然相反。

宅男待在自己的房间里，时常因为醉心于手头的事情而忘记时间，对于他们来说，有精神的时候就是白天，不得不睡觉的时候就是晚上，颠来倒去，几乎没有日与夜的概念。作息时间毫无规律可言，所以迟到是家常便饭。但在虚拟世界里，对于时间的把握能力却令人难望项背，可以说出一集动画哪一秒是什么台词，对游戏的操控可以精确到帧。

五、心理处于亚健康状态，但自得其乐。

宅男大多有怪癖，如恋物癖、恋童癖，且均患有不同程度的心理疾病，抑郁症、幽闭症、恐人症、KIKIMORA症、精神分裂症×想症（×＝臆、幻、妄、狂）、癔症、强迫症等心理疾病的症状很容易在宅男的身上找到。例如我就有严重的人格分裂，从我迈出家门的那一刻起，我就不再是真正的我，就像是火团的外面裹着厚厚的一层冰，谁也别想看到那团火，因为谁也走不进我内心的“宅”，用我QQ上的签名来描述就是“灵魂隐居，躯壳游荡”。

一般人肯定会为此苦恼，而宅男的特征就在于不以病为病，且享受其中，所以宅男往往具有犯罪潜质，自己却察觉不到，没有自制力的极有可能成为真正的罪犯，这也是御宅族遭人排斥的原因。所以，不要再动不动就说自己是宅男，你未必具备宅男的特征，即便你是个宅男，也没有什么好沾沾自喜的，御宅族不是一个地位崇高的群体。

另类观点

“宅男”每天看漂亮女性几分钟可延寿4至5年，特别是由于本身不喜欢外出，相反就是说减少了看美女的机会，导致减寿4-5年。

男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。

英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。

研究显示，男性彬彬有礼地凝视美丽的女性，就好像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。而凝视美丽的女性10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动。

虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。但是每天都能见到美女，大脑中的回路控制机制，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险，而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。

1、宅男现象的城乡对比：城市大多是外来人口，互不相识、互不了解，高墙壁垒、缺少沟通。天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。诚信缺失、人心阻隔。于是乎，感情淡漠，抗拒社会，以至于恶性循环；乡村主要是本地人口，从小相识、知心朋友，庭院相交、经常串门。你来我往皆为常客，我来你往皆为礼仪。信赖有度、惺惺相惜。于是乎，感情深至，热情友善。以至于和谐共存。

2、宅男现象的古今对比：古来信息传播窄，社会少变数，秀才不出门能晓天下事，知识经济；如今信息传播广，环境瞬间变，网客不出门可知天下情。网络经济。

3、宅男现象的世界属性：经济上，方法多、门路多，脑力劳动远甚体力劳动；科技上，信息广、传播快，行走江湖不如坐享江湖；哲学上，物质足、精神虚，逃避喧嚣追求生活宁静。

4、宅男现象与教育无关，与传统无关，因为他具有世界性，经济是他的基础，科技是他的动力。他甚至可能是一种潮流，而不是一种落后。

5、宅男的共性：出门少、朋友少、交际少（三少）。宅男是一种性格，也是一种习惯，因此其具有可持续性，不是一时心血来潮。宅男主要是一种城市现象。

6、outman与宅男不是两个对应的主体，outman是主体而宅男只是一个载体，outman不等于宅男，宅男也不等于outman。共性即特性，个性即其本性。宅男的共性不是outman的前提，但宅男的劣性却有outman的潜质，所以《outman也疯狂》应当抓宅男的个性而不是其共性，共性很简单而个性却很复杂。

健康指南

1、早餐。早晨是一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。可以食用一些枸杞黑芝麻粥，枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

2、喝茶。上午喝杯蜂蜜水，促进新陈代谢，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排;下午来一杯西洋参下午茶。西洋参具有健脾胃，促进消化的功效;晚上可以喝杯果汁，果汁提前抗衰老。

3、手指运动。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。

4、足疗四季都可以做，不过足疗春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。