1、每天适当的喝一点白醋，对于减肥有一定的作用，早上空腹喝一杯白醋水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，白醋还有软化血管，清除血管内垃圾的作用，可以预防中老年人的心血管疾病。

2、减肥是一个长期的过程，建议不要过度节食，饮食和运动相结合，平常避免暴饮暴食，适当的运动，少吃高热量、高脂肪的食物，不要长时间久坐，睡前不要吃得过饱。