极限运动，是指人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。根据季节可分为夏季和冬季两大类，运动领域涉及海、陆、空多维空间。例如：直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、极限越野、极限滑水等都是极限运动项目。极限运动除了追求竞技体育超越自我身理极限“高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为未来体育运动。

运动概述

极限运动是指人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。在极限运动中，所有的动作都是选手自由选定，也可以自行创造新动作，而腾越可以不单只是腾越，可以以任何的方式衔接另外的一个动作，使难度增加，也让动作更华丽具有可看性。

极限运动的项目许多都是近几十年刚诞生的、方兴未艾的体育项目，根据季节可分为夏季和冬季两大类，运动领域涉及“海、陆、空”多维空间。

夏季极限运动主要比赛和表演项目有：难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、跑酷、滑板（轮滑、小轮车）的U台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。 由于极限运动有其“融入自然（自然、环境、生态、健康）、挑战自我（积极、勇敢、愉悦、刺激）”的“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。由于滑板运动太过惊险、刺激，在20世纪60年代，滑板运动曾受到有关国家政府严令禁止，一度沦为“地下项目”，一直到80年代中期，滑板项目才重见天日，使这项“都市魔幻”卷土重来，其声势之在、影响之广，以致于成为许多精明厂商眼中的“印钞机”。滑板天皇巨星托尼·霍克（Ｔony Hawker）和安迪·麦克唐纳（Andy Mcdonald ）在许多年轻人眼中无疑是和乔丹（篮球）、皮特·桑普拉斯（网球）一样的超级偶像。

流行原因

一些社会学家的调查、研究结果显示：站在世纪之交竞争日益残酷的门坎前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小。现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高。原来的感觉不强烈了，已不能适应人类的追求了。

从二十世纪七十年代的交谊舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保龄球、桑那浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平。一方面，人们更加需要寻求刺激、发泄压力、释放能量，另一方面，对于一般性的刺激、享受，人们习以为常、不足为奇。这时，人们便开始追求更为强烈的刺激，从而获得所需要的感觉和唤醒。而极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。 人类在自然的怀抱中创造了文明，文明却正在使人类远离自然。也许是人类在远离自然的文明世界生活得太久了

，在都市文明所带来的便捷中逐渐陷入身心的慵懒之后，便开始渴望回归自然。

按捺不住心情的都市新潮一族，首选渴望冲出都市文明的封锁，去和自然对话，还原人类作为大自然中一员的本色，表现人类最本质的能力。极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。 此外，与传统体育项目（包括奥运会项目）相比，极限运动更富有超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性、商业运作性。

当体育的本质越来越被金钱的光芒掩盖时；众多奥林匹克运动项目也逐渐被从多的问题困扰，作假、黑哨、兴奋剂、贿赂丑闻等等不一而足；体育运动愉悦身心、完善人性、回归自然的本质被逐渐淡化；体育精神遭受到空前的质疑与信任危机。然而在广大民众视线之外的非主流运动项目中，却潜藏着一股回归自然、融入自然、挑战自我，达致“天人合一”思想境界的清流──极限运动，在欧美各国及各发展中国家，悄然成为都市青年最流行、最持久的时尚运动，参加极限运动会已成为广大都市青年梦寐以求的愿望。

极限运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间：水上摩托和冲浪运动，让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒；白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让您在万流奔腾中历经一泻千里、惊涛骇浪的激越；蹦极跳、攀岩运动又使您感受到了“跃向重力、扶摇直下”的惊险；山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣。

运动分类

极限运动本身也有广义和狭义之分。一些挑战性高的非奥运非世界运动会项目广义上都可以叫做极限运动，比如蹦级、攀岩、悬崖跳水等等。但是狭义的极限运动单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目，比如极限摩托车、极限轮滑等等，由于运动会中的这些极限运动经过长时间的系统发展已经有了规模，组织严密，规则完善，比赛合理，因此很多项目正逐渐被大型综合性运动会吸收，比如小轮车竞速已经成为奥运项目，滑雪板U型池也是正式的冬奥项目。那么这些极限项目的出身简单来说就是两种，一种是由一项成型运动演变来的，比如极限摩托车就是由motocross分化出来的，极限滑雪是从普通的滑雪演变来的等等。而另外一些是从游戏、生活和工作中演变来的，比如滑板、攀岩等等。国际上的极限大赛有很多，但知名度最高的就是每年夏季和冬季各举行一次的EXPN极限大赛，每年的参赛项目都有些微妙的改变，一些形成组织并有完善规则的新兴项目在不断被吸纳，而一些开展已经非常广泛，群众基础雄厚的项目则被请出，比如直排轮滑已经不是EXPN的项目就是这个道理。

场地概述

极限运动的比赛可分为公园赛（PARK）与U板赛（VERT）两种。PARK是再有一定大小范围的场地内，设有跳跃台或设有其它各式各项形状的设备让选手来做表演竞技的场地；而U板是以U型状的半管式设备让选手来表演竞技。国际极限运动场地标准规范将运动场地分为符合国际竞技标准、可举办国际比赛的Ａ级，标准型、可举办一般性比赛的B级以及设施简易、适合初学者使用的C级。

以上论述的主要是极限轮滑项目（也就是B3项目）的场地，对于SKATE PARK场地设计性能要求如下：

酚醛树酯坡道面板

1.1、16毫米厚的高压层（HPL）片。

1.2、拉伸强度：相当于ISO R 527 >/=1111公斤力/厘米（109兆帕）

1.3、洛氏硬度ASTM D-785 >/= 79HRE

1.4、抗挠强度ISO 178 >/= 1264公斤力/厘米

1.5、吸水率</=1%

基板

2.1、用10毫米玻璃纤维增强过的3层发泡聚丙烯板材

2.2、最大受压力808公斤力/厘米（79.3牛/平方毫米）

2.3、抗拉强度383公斤力/厘米（37.62牛/平方毫米）

滑板面与基板

固定结构：

3.1、坡道内支撑横梁为38mmx 88mm ACQ防腐处理的挪威松木；

3.2、支撑横梁必须按不大于200毫米的间距安装；

3.3、坡道面板和基板用不锈钢或锌镍梅花防盗螺钉固定在支撑框架上;

3.4、螺钉必须经过四千小时盐雾测试不生锈;

3.5、螺钉必须是双螺纹牙，使得它能经受至少500公斤的拉力 ；

3.6、坡道的平坦部分螺丝最小长度为50mm，弯道处螺丝最小长度为70mm。

接缝保护板

4.1、必须用100mm宽，3mm厚的镀锌钢板覆盖滑道面所有的垂直接缝，以确保滑道面的平整光滑。

4.2、必须使用CNC加工以保证镀锌钢板与滑道面水平保持一致。

4.3、滑道面与接缝保护板之间必须使用聚氨酯密封胶。

不锈钢护边

5.1、所有倾斜坡道的外缘都必须用不锈钢护边完全覆盖它。

5.2、不锈钢护边折角半径不小于5mm，以最大程度的减少和消除撞击对选手的伤害。

5.3、护边宽度至少45毫米，直接将护边与坡道面板对接是不允许的。

5.4、护边必须按照规定的标准尺度在交付前预先切割并进行钻孔。

侧板及背板

6.1、侧板厚度最小值为18mm，背板厚度最小值为9mm，均采用三层聚丙烯发泡极端硬度板，侧板绝不能用夹板或建造；

6.2、侧板及背板要经过CNC加工，以配合支撑骨架；

6.3、侧板底部边缘同地面的接触点处要安装至少6mm厚的铝合金接地条；

6.4、每个坡道的侧面和后面均需封闭以减少噪音，阻止坡道下通行，防止坡道下面堆积垃圾。坡道的侧面及后面不允许建成开放式的；

6.5、坡道侧板和背板表面用2mm厚镀锌钢板覆盖，并用圆头防盗螺栓固定。切勿将侧板和后板暴露在外；

6.6、每个坡道需设计适当的通风孔，所有拐角需用铝合金板保护其边缘。

过渡保护板

7.1、两个坡道间的拐角接缝处要用3mm的镀锌钢板覆盖，以防止坡道表面的过渡边缘损坏，同时能提供最平滑的过渡。

横管

8.1、半管区和四分之一管区的横管采用直径为63mm，厚度为3mm的Sch40镀锌钢管，横管与坡道表面间的高差不超过10mm；

8.2、高度小于1000mm的街式脊坡，其横管采用直径为43mm，厚度为3mm的Sch40镀锌钢管

高度大于1000mm的街式脊坡，其横管采用直径为63mm，厚度为3mm的Sch40镀锌钢管

8.3、表面喷涂或发黑的钢管都是不允许的。

研磨钢板

9.1、在所有四分之一管和半管坡道横管后面需有一块150mm宽 3mm厚的镀锌研磨钢板。

9.2、镀锌研磨板与出发台面齐平。

安全护栏

10.1、所有四分之一管、半管和超过1000mm高的平坡，在平台后面和侧面均需有安全护栏。

10.2、安全护栏的栅栏应垂直台面均匀排列，整个护栏与平台完全靠近，以防止滑板滑出。

出发平台

11.1、所有四分之一管，半管坡道和超过1000mm高的平坡，其平台深度最小应为1200mm.

11.2、所有平台外部边缘采用铝合金角板覆盖。

碾磨轨

12.1、碾磨轨末端需折弯以减少轨道末端对滑板的冲击。

前掌铁

13.1、前掌铁为3.3mm厚的镀锌钢板，渐进角度小于15度。

13.2、前掌铁必须与坡道用螺栓固定到一起，以防止脱离。

13.3、前掌铁不允许和基板单独连接。

13.4、前掌铁须有高密度聚乙烯（HDPE）三角木支撑，以免弯曲变形。

固定

14.1、未经所有者许可，所有坡道均需固定在地面上，以防位移。

14.2、在使用中，固定坡道也可以防止因坡道的移动而使建议的安全距离发生变化。

规则概述

极限运动比赛和一般球类比赛乡叫起来，极限运动比赛的时间很短，一般而言，选手都只有两回合各60秒的表演时间，在这60秒内要尽量利用完场地设施表演自己的招数，兼顾流畅度以及动作难易度，实在不易。

极限运动评分上的分配大致如下：极限单车、滑板、直排轮公园赛：空中动作40分-卡、点、磨动作40分 -个人风格10分 -路线10分极限单车地板赛：-技巧60分-稳定度20分-个人风格10分-路线10分极限单车、滑板、直排轮半管赛：-空中动作50分-卡、点、磨动作30分-个人风格10分-路线10分正式比赛中以5位裁判为原则，分数取五位裁判分数去最高分与最低分后三位裁判的平均，两回合中最高一回合，若有相同分数情况发生，则以三个裁判分数中扣除其中最低分数后平均分数来计算名次。

主要运动

蹦极

蹦极(Bungee Jumping)，是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。 

世界最高的蹦极点位于美国皇家峡谷悬索桥蹦极，高达321米。 　　

第二高的蹦极点在澳门旅游塔，高达233米的塔顶； 　　

第三高的蹦极点在瑞士Verzasca大坝蹦极，高达220米； 　　

第四高的蹦极点在南非东开普省齐齐卡马山中一座名为布劳克朗斯的大桥上，高度为216米；

操作分类

绑腰–踏出弹跳的第一步。 　　

绑背–想尝试电梯断线后的坠落吗。　

绑脚–可体验奥运跳水选手俯冲的快感（这种蹦极的前提是脚或腿没有折断的历史，从医学的角度说，骨骼断裂过的玩家是绝对禁止蹦极的）。

跑酷

“跑酷”诞生在上世纪80年代的法国，最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝利（DavidBelle）把它发扬光大。

跑酷这个词的法语原文“parcoursducombatant”指的是障碍物课程。该运动结合了所有自由的动作，并且鼓励人们去找到属于自己的世界。

跑酷运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，更适合飞檐走壁似的速降、跳升和飞跃。在跑酷的世界里，练习者称为Traceur.跑酷不局限于某些固定的动作。

轮滑运动

轮滑运动俗称“滑旱冰”，是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。 

1863年由美国人詹姆士.普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。在轮滑场上举行的轮滑项目即是花样轮滑。速滑则分为公路赛和场地赛两种。 

场地赛项目：男子有500m、1000m、1500m、3000m、5000m、10000m、20000m等项；女子有500m、1000m、3000m、5000m、10000m等项。轮滑运动在中国开展得较晚，但发展较快，现已建立4000多个轮滑场地。

BMX

全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）

BMX 是在20世纪70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。

这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。

滑水

水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。 

第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 

1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。

攀岩运动

攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于 一体。 

攀岩运动它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各 种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身；跳跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。 

攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛比赛项目。

滑板

滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。 

20世纪50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 

1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当地急转弯，这就是第三代滑板。

冲浪

冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳洲四面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲浪运动的前身。

脚踩一块冲浪板(长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米)能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。

冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹，常使人惊讶不已。1986年初，两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛，历时24天12小时。

定向运动

定向越野（ORIENTEERING）运动对国人而言或许有点儿陌生，但在欧美各国已风行多年，参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等，穿越那不可知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味性。

定向运动在军事上的用途也很广泛，看看电影中的特种部队在丛林中，凭借各种地形地物就能找到自己的求生之道，你会有兴趣参与这一极限运动的。

溯溪

溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。60~70年代在日本盛行，70年代后传入我国。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得 到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

跑酷

即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。

跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演-观赏性，而parkour是速度-实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。喜欢跑酷的人在中国越来越多。在Parkour的世界里，练习者称为“Traceur”，所有Traceur参与这项运动前一定要经过专业训练。

中国发展

极限运动进入中国约在二十世纪八十年代末，由一些极限运动的爱好者凭借着对极限运动的热爱坚持着，并发展和影响了一批年轻的爱好者。1999年在浙江省湖州市举办的第一届全国极限运动大赛是中国极限运动的里程碑，由此，极限运动在国家体育总局水上运动管理中心的管理推动普及下经过六年的时间发展到今天已拥有三十多家俱乐部团体会员、二百多年名注册选手，一万多名的极限运动爱好者，每年有5-6个全国和国际性的赛事。 

由于极限运动进入中国的时间短，目前在国内开展比较普及的极限运动主要是极限运动的主体项目：极限滑板、极限直排轮、BMX特级单车、极限攀爬单车；并且在近二年的国际比赛中我们的运动员也取得了非常不错的成绩。 

中国极限运动协会（Chinese Extreme Sports Association 简称CESA）于2004年6月经过国家体育总局、国家民政部、国务院的批准正式成立，它也是中国国目前第一百个单项体育协会。 

中国极限运动协会的职能是管理极限运动在中国的发展，从竞赛、市场、俱乐部、选手等多方面进行规范管理，建立一套健康、有序的发展机制，普及极限运动在中国年轻一代的受众群体，让更多的年轻人了解并热爱极限运动。中国极限运动协会愿意与所有热爱极限运动、关心极限运动、致力于极限运动的朋友们一起携手共同创造中国极限运动辉煌的明天。