睡眠耳塞是防噪音耳塞（隔音耳塞，抗噪音耳塞）的一种，防噪音耳塞一般是由硅胶或是低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的。插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳（耳鼓），达到隔音的目的，从而使人能够得到宁静的休息或工作环境。睡眠耳塞的特点在于柔软舒适且耐用，质量要求更高，更适合长期佩戴及日常睡眠使用。在使用睡眠耳塞时应轻按耳塞30秒直至耳塞完全膨胀定型。

历史

最早期的耳塞产品发明于欧洲，传说中苏格兰的渔民就是使用一种蜡质的耳塞来抵御海上妖女的靡靡之音。最早期的耳塞产品也源于欧洲，蜡制耳塞是最为传统的材料。用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉。后来由于新材料的不断研发更新，一种有弹性的材料渐渐成为了制作隔音耳塞的主流，它就是具有慢回弹特性的聚氯乙烯（PVC）泡沫塑料隔音耳塞。慢回弹耳塞用手搓成细条后会在几分钟内慢慢膨胀，逐渐恢复到原来的形状。完全可以因人而异地塑造出不同规格形状的耳塞，方便佩戴。但及后欧盟体对PVC制造品有了新的定义，他们发现PVC合成物中含有毒素，不适合于制作亲近人体的产品，而全面禁止使用该材料。因此今日国外制作防噪音耳塞的材料以PU材料代替了PVC。

使用方法

搓细：将耳塞搓成长条状，搓得越细越容易配戴。

塞入：拉起上耳角，将耳塞的三分之二塞入耳道中。

按住：按住耳塞约20秒，直至耳塞膨胀并堵住耳道。

拉出：用完后取出耳塞时，将耳塞轻轻地旋转拉出。

鉴别好坏

1.慢回弹效果

弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。

2.柔软度

柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度

3.表面质感

有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。 最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。

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《预防甲流，好睡眠很重要》

朝日新闻报道称，日本甲型H1N1流感确诊患者中，有86%是以高中生为主的10至19岁青少年，而患者超过5000人的美国，青少年比例较高的特征也很明显。因此，舆论认为甲流病毒“青睐”青年群体。这条消息令家住市中心的刘女士如坐针毡：她家楼下是闹市区，人流密集、环境嘈杂，更重要的是她儿子今年即将高考，现在正是最后的冲刺阶段，这个时候健康一旦亮起红灯，那后果将不堪设想。

高质量的睡眠是机体正常免疫力的保证

刘女士查阅了很多资料，还专门咨询了医生，终于了解到一些预防甲流的知识。市重点医院的医生告诉她，预防甲型H1N1流感其实和应对普通的流感一样，不必过于紧张。因为目前还没有专门的疫苗和药品，普通市民最好是从日常的生活细节上入手，做到饮食营养的合理搭配，保证充足的高质量的睡眠，通过提高自身的免疫力，达到抵抗病毒的目的。

生活在吵杂的城市当中，噪音污染就像立体音一样360度环绕着你，而高强度的噪音则会危害人们的机体，使人感到疲劳，产生消极情绪，尤其是以下噪音污染（建筑施工、车辆鸣笛、广场舞伴乐、商贩叫卖、楼上半夜开party等）都属于高强度噪音。

但刘女士还是放不下心来。因为儿子从小就有一个“毛病”：对生活中的声响特别敏感，尤其是在夜晚，轻微的声音都会将他惊醒，并且，儿子的身体素质也不是很好，经常感冒。医生说，这和他身体长期得不到充分的休息有关，机体持久性的处于紧张状态，能量消耗过大，造成免疫系统的损伤，抵抗力自然比不上同龄人。人不吃不喝能挺过7天，但是不睡觉的话，生命只能维持3天！所以，除了加强营养，更应该改善睡眠，彻底消除问题的根源。

为了儿子的好睡眠，刘女士简直操碎了心。什么方法她都愿意尝试，但有一个原则：不吃药！因为她从网上了解到，安眠、镇静类的药物对人体的危害并不小。但是，专门用于阻隔噪音的外用产品却并不好找，她买过很多耳塞，儿子只用几天就说难受、耳朵疼。没办法，她自己定了一条家规，只要儿子在家学习或者睡觉，所有家用电器一律关掉。老公偶尔打鼾，也由她负责叫醒。一开始倒无所谓，时间长了谁撑得下去？现在，刘女士一家三口对声音都特别敏感，一天到晚神经紧绷，真正成了名副其实的“睡眠欠债者”。

专家观点：听力健康不能忽视，阻断噪声来源是关键

其实，像刘女士这样受噪声影响的人很多。随着社会的发展，越来越的人正处于各种“噪声场”的包围圈里：车辆、家电、音响、建筑……噪声的危害其实很严重，只是一般人轻易意识不到，不够重视。噪声除了损害听力，还有害于人的心血管系统、神经系统、免疫系统，会使人急躁、易怒，引起睡眠障碍，造成机体免疫力降低，虚弱多病。

那么，该怎样科学的防止噪声的危害呢？

专家认为，选用专业的防噪耳塞是最简单易行的方法，对这类产品的甄选关键就在于制作材料。目前国内市面上常见的耳塞产品，原料主要有两种：一种是硅胶，质地较硬，刘女士之前买的就是这类；另一种是PVC海绵，但因其含有放射性毒素，长期使用对人体有害。而在欧美国家，使用PU海绵制成的防噪耳塞早已蔚然成风，因为这种耳塞具有回弹速度慢，透气性、舒适性和隔音效果好的特点，更不会对皮肤和耳道内廓造成任何伤害。据了解，国内以PU海绵制成的抗噪日用耳塞产品，目前只有一种名叫“XX抗噪卫士”的，它最大的优势在于较舒适，适合睡眠使用。

专家同时强调，因外部环境噪声引起的听力损害或者机体病变，一般情况下，尽量不要服用助眠类药品，因为任何药物都有副作用，如三环抗郁剂就会对脑部及心脏功能产生影响，而且副作用对青少年的危害更大。像刘女士家人那样的情况，其实只要选对一种产品，像防噪音耳塞，问题就能得到很好的解决。睡眠质量提高了，机体的免疫力也会逐渐增强，对抗流感病毒的能力也就提升了。