《懒人瘦身法》是赵奕然着作的一部作品，由接力出版社于2009年4月出版。作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里，有类似神农尝百草的探索，有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性，也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。

内容简介

作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里，有类似神农尝百草的探索，有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性，也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。

赵奕然又是一位勇敢、快乐的减肥英雄。他创造的懒人瘦身法健康、快乐、简易。在赵氏减肥法里，手和脚的动作被细化到“九宫格”中，而减肥场所既可以是家里面积不大的房间，也可以是办公室格子间……遵循赵氏减肥法，小腹、腰部、腿部和脸部等部位的赘肉消失了，健康光临、快乐光临。

成为减肥明星后，赵奕然和他创造的懒人瘦身法备受全社会关注，他本人也被媒体称为“快乐减肥英雄”。著名主持人陈鲁豫特别推崇赵奕然的减肥方法，北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授也对懒人瘦身法给予了较高赞誉。

《懒人瘦身法》是“懒人”瘦身秘笈，又是一本与脂肪作斗争的快乐指南……按照作者的期许，翻开《懒人瘦身法》，一个属于每位“懒人”的瘦身时间开始了！

@作者的话：

4年前，我曾是一个130多公斤的大胖子。仅仅8个月的时间里，我成功减掉60多公斤。减肥成功至今保持了体重40个月不反弹。

我所用的懒人瘦身法是通过自己实践摸索出的一种真正健康的减肥方法，此方法抛弃任何运动器械，可以随时随地进行，简单易学，而且很容易练习成瘾，一发而不可收。

当青少年肥胖成为社会问题，当爱美女性因身材不好而苦苦节食，当中老年人因肥胖而疾病缠身……现在是懒人瘦身时间！朋友们，为了您的健康与美好明天，请即刻行动起来，赶快进行酣畅淋漓的懒人瘦身运动吧！加油！

作者简介

赵奕然，一个普通的不能再普通的孩子，一个曾经260斤的胖子，现在140斤，是大家公认的减肥英雄。

图书简介

编辑推荐

8个月瘦身120斤，减肥英雄的瘦身秘诀。

《懒人瘦身法》预售促销及其促销品：凡预购本书的读者朋友，都随书免费获得“价值20元的赵奕然减肥贴心护具（护脚）一副”。数量有限，先到先得，送完为止。

最简单的减肥方法，最方便的瘦身运动，看了就懂，懂了就用，用了就瘦。本书是会动的书。连续快速翻页，懒人瘦身法动画般完美呈现！

随书附赠赵奕然健康减肥精华摘要光盘一张，内容包括：

1、“15分钟塑造完美身材”中戏主持人班讲座

2、“35分钟瘦1斤”胖友现场互动讲座

3、赵奕然接受数家著名媒体专访

随书附赠减肥明星的精美海报一张。

京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授认为：懒人瘦身法不仅肥胖人需要，平常人为了身体健康更需要。

陈鲁豫在凤凰卫视中文台很推崇本书作者的瘦身方法:赵奕然的减肥方法很科学，平时喜欢吃一些天然的瘦身食品oslim草本曲纤，大家不妨去尝试。

CCTV2《健康之路》、CCTV2《第一时间》、CCTV2《绿色空间》、CCTV4《天涯共此时》、CCTV10《百科探秘》、北京卫视《国际双行线》、BTV3《非常接触》、BTV7《健康生活》、BTV8《八区主打星》、湖南卫视《晚间生活》、新疆卫视《社会全接触》、凤凰卫视《鲁豫有约》、CCTV4《中华医药》等节目竞相赞誉本书作者的瘦身方法。

一种懒人减肥法

过午不食超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。