防晒系数（SPF）是以具体数值表示产品防御中波紫外线的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标。SPF是防晒指数Sun Protection Factor的英文缩写，SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。

防晒化妆品的防晒功效是指对紫外线的防护能力，在化妆品标签上常用防晒指数（SPF值）/防晒等级(PA)来表示。防护UVA的防晒指数以PA或者PPD表示。

概念

阳光中的紫外线根据波长的不同可以分为四种射线，分别是紫外线UVA、UVB、UVC和UVD四种，越是长波射线越能对人体肌肤健康产生影响，一般来说，人体肌肤需要防护的紫外线为UVA和UVB。防护UVA的防晒指数以PA或者PPD表示，防护UVB的防晒系数以SPF表示。

PA与PPD

UVA是长波紫外线，分为UVA-1（360-400nm）和UVA-2（320-360nm），约占10%～20%，只要是白天UVA就存在，可以穿透大部分云层、玻璃，直达肌肤真皮层。因此，即便是阴天下雨，UVA射线也不会减少。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，到达肌肤真皮层后，可以破坏肌肤真皮层的胶原纤维和弹性纤维，导致肌肤出现皱纹和衰老，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

防护UVA的指数一般以PPD或者PA来表示。PPD是欧美系统采用的指延长皮肤被UVA晒黑时间的倍数。一般肌肤被紫外线UVA照射2小时后，皮肤仍然持续存在的晒黑，使用PPD2的防晒品，可以有效防护UVA长达2小时，以此类推，是最符合实际防止黑斑产生的保护系数。PA是日本系统采用的反映对于UVA晒黑的效果，是以加号的多少来表示： PA+ = PPD 2-4，PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8。也就是说PA+可以防护紫外线UVA2小时至4小时，每多一个加号就以此类推。

SPF

皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现 红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。另外还有一个指数PA 。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。对于PA值，国际上并无认证标准。

紫外线

阳光中的紫外线为不可见光，依波长的不同分为3个区段：

UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故被称为“年龄紫外线”，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。

UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收。

适当防晒

SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。根据皮肤医学专家的研究，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。 我们在购买防晒产品时，一定要仔细阅读说明，选择适当防晒系数（SPF值）的产品，还要搞清该产品有无防UVA的功能，这样，您才能买到您需要的产品。

根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可，因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定。

计算方法

日晒会造成光老化,使皮肤产生黑斑雀斑等等。防晒产品能有效的抵抗紫外线UVA和UVB对皮肤的损害。若要找出防晒品对你提供多长的保护时间，则应先知道你在完全不使用防晒的情况下，需先在阳光中待多久的时间，你的皮肤才会稍微变成淡红色；然后将所需的时间与SPF的值相乘，即可得出防晒品的保护时间，换言之，防晒品上所标示的SPF值即为其所提供的保护指标。

例如：如果你在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。

20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）

4SPF值

市售的防晒化妆品上一般都标有SPF三个英文字母及一个阿拉伯数字。所谓SPF（英文：“Sun Protection Factor”的缩写），即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那

么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好；但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。以前，防晒化妆品的系数越高，质地和触感越是黏腻、不透气，油性皮肤惟恐避之不及。虽然防晒新品的系数日渐偏高，但大部分品牌都很好地消灭了油腻的缺陷，顾客再不必担心不透气。

防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂（如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末）。SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。

产品选择

你可能不知道，防晒品使用不当照样达不到防晒的目的。在炎夏使用防晒品务必留意以下几个方面：

皮肤性质

选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，使用某一新产品前，最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有出现过敏反应才可使用。

防晒品系数

SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，即防晒系数，一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

儿童的皮肤非常娇嫩，容易晒伤，且晒伤时间短，所以儿童级的一般选择SPF50以上的防晒用品，约500分钟(10分钟×SPF50)的防晒时间。

使用时间

防晒品不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒品跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

使用量

通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。且SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。

防晒品种

混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒品的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

保存

如果长时间受热或太阳直晒，防晒品效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。

防晒系数

很多人在购买防晒品时，总以为防晒系数愈高就愈好，其实防晒系数只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量，一般而言东方人日常防护保养只要选择防晒系数SPF15左右即可，因为SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVB；就算是SPF30，也只是阻隔96.6%的UVB，差异并不大。至于PA值，则是1996年才被日本化妆品工业联合会承认的“防UVA测定标准”，以“+”数目区分等级，PA+表有效、PA++表相当有效、PA+++表非常有效。

防晒可以说是最基础的保养工作，因为肌肤的老化与紫外线侵害百分之百相关！而且防晒的重点并不在于防晒系数的高低，不分季节与年龄、天天使用，才能真正达到防晒的目的。

一般防晒剂多由物理性成分氧化锌、二氧化钛，与化学性紫外线吸收剂、散乱剂制成，物理性防晒剂较温和但含量愈多愈厚重，容易阻塞毛孔；而化学性防晒剂虽然较清爽，但却容易引起过敏。另一方面，防晒系数越高所含的防晒成分越多，不仅容易造成毛孔阻塞，肌肤也会感到油腻不舒服，因为不舒服的负担感造成使用意愿降低，不喜欢天天使用或者没有擦足够的量，反而使防晒效果大打折扣。

另外，有些消费者以为防晒品只要多涂抹几次就等于SPF值与PA值也就跟着相乘，其实是错误观念，因为不论重复涂抹几次，其功效都是一样的。除此之外，防晒品的种类几乎已涵盖各种保养程序，包括乳液、隔离霜、粉底到粉饼都已加入防晒成分，但可千万别以为涂抹不同防晒品SPF值与PA值也会跟着相加，而是以所涂抹产品中最高系数为准。

正确观念是，不管在室内或户外，完善的防晒措施不是一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失随时补充防晒品，才能达到最佳的防晒效果。

正确防晒

正确的防晒观念由于隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须提前在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1~2ml的量，方可达到最佳的隔离成效，并且尽量避免在日照最强烈的时段出门(上午十点到下午两点)，同时善用各种辅助用品，如洋伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，共同抵抗紫外线的入侵。

肤质选择

油性皮肤

选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。可将产品涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且无油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。

【建议商品】

薇姿VICHY-SPF15清爽无油防晒啫哩

价格:198元/125ml

点评： 与油腻的防晒品不同,这款比较清爽,性价比比较高!

◎油性皮肤护肤建议：使用防晒霜前要使用控油系列的护肤品调理肌肤毛孔、出油等状态，每天清洁皮肤尤为重要。

痘痘皮肤

如果肌肤较油容易长痘痘，就应选择清爽且渗透力的乳液状产品、水剂型以及无油配方的防晒霜，但当痘痘严重，有发炎现象时就要暂停使用防晒霜，转而采用遮挡的物理方法防晒。

【建议商品】

倩碧日用无油防晒隔离霜

价格:216元/40ml

点评：蕴含有效的物理性防晒成分,镇静舒缓，防止肌肤因刺激引起敏感不适。

◎痘痘皮肤护肤建议：使用防晒霜之前一定也要使用控油去痘的护肤品调理肌肤，并且涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上即可。

干性皮肤

要选用质地滋润，并添加了补水功效和抗氧化的防晒品。

【建议商品】

Lancome兰蔻柔晰防晒乳

价格:420元/50ml

点评：高度防晒的同时，更能防止黑色素聚集，不油腻配方，适合各类肌肤。可以用久.

◎干性皮肤护肤建议：使用防晒霜之前要做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡，晒后使用保湿面膜也是重点。

敏感性皮肤

选择专业针对敏感性肤质的防晒品，或产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字。

【建议商品】

雅漾自然防晒霜SPF30

价格:198元/50ml

点评：过敏性和极度过敏性皮肤。对于过敏性肌肤又要在日光下工作者及其有效!

◎敏感性皮肤护肤建议：使用防晒霜前可先在手腕内侧试用，24小时后没有过敏反应则可放心使用。如测试后10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的情况，说明你对该产品有过敏反应。

如何擦拭

很多产品含有防晒成分包括（粉底、遮暇膏、保湿乳液甚至蜜粉），怎么使用这些产品呢？使用防晒最重要的是要大方豪迈的使用，防晒的保养不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是一个重要的因素，此外，不同的时空下，补擦防晒的时间也决定了防晒的成败，正确的防晒使用方式和一般人想的有一段落差。

出门20分钟前就必须擦上防晒，擦得够厚够均匀（不是在上车后、到了海滩才擦）更是获得最佳防护的关键步骤。如果也使用其他产品时，防晒擦拭的先后顺序如何？不管是化妆水、青春痘药膏或保湿乳液，防晒都是最后擦拭的产品，如果先使用防晒再擦保湿，这样会稀释防晒产品，并且破坏防晒已形成的薄膜结构。

任何保养品，甚至只是水（保湿产品几乎含有50%以上的水），只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，这就是为什么在游泳和流汗后必须补上一层防晒；而且保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒的上面，将会稀释或溶解防晒成分，使得防晒失去功能。

某时尚杂志上一篇报道，上面写着‘防晒产品须被皮肤吸收后才能发挥作用，如果防晒擦在其他保养品的上面，防晒的作用将会打对折，所以应该最先擦防晒产品’，这是一个错误的观念，防晒成分可以轻易的穿透其他保养品而被皮肤吸收，一篇刊登在皮肤科研究者杂志的文章指出，防晒成分可以穿透其他产品而被皮肤吸收，可能是因为其他产品使皮肤的湿度增加，而加快防晒成分在角质层的扩散速度。

如果把粉底（不含有防晒成分的粉底）擦在防晒的上面呢？若使清爽的水性粉底或是润色的保湿乳液（一样不含有防晒成分），防晒的功效可能被破坏，若使用的标准粉底液、粉霜粉底（cream-to-powder）、粉条、粉底霜或两用粉饼（pressed-powder foundation），只要保持粉底的光滑平整，下层的防晒将不会受到任何的影响，然而粉底还是有稀释防晒的可能性，最好直接使用含有防晒成分的粉底。

若使用的保养品中，有两种以上含有防晒成分，例如防晒系数SPF15的乳液和防晒系数SPF23的保护，它们只能达到一个大于15的防晒系数，没有办法知道达到的系数是多少，如果需要SPF30的保护，就必须擦SPF30的产品。

如果使用的产品中，只有粉底可以阻隔阳光呢？最重要的诀窍，粉底一定要擦厚并且涂抹均匀，如果擦得太薄或者加了其他东西混合，就没有办法获得标签上的防护系数，含有SPF系数的两用粉饼并不怀疑它们的SPF系数是否造假，担心的是擦拭的厚度是否足以达到标签上的防护系数，必须正确的使用两用粉饼，使其均匀且完整的覆盖脸部，用蜜粉做防晒并不是非常可靠，建议补妆时，再擦上一层防晒。

使用防晒霜的正确步骤

阳光弱、暴晒时间短的时候：

(1)清洁皮肤；

(2)一定要用化妆水；

(3)如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；

(4)擦SPF15的防晒霜。

阳光猛，暴晒时间长的时候：

(1)至(3)步骤同上；

(4)用SPF15以上的防晒品；

(5)每两个小时补擦防晒两用粉饼。

晒伤后的正确处理方法

迅速镇定肌肤很重要

在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

晒出雀斑怎么办

虽然晒后肤色变黑是多数女性感到担心的事，但最令人苦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑、黑斑。要对付这个问题，你必须补充大量的水分与适量的维生素C，防止水分快速蒸发，并且每天都要做好美白的工作。建议使用：AUPRES欧伯莱晒后护理冻蜜、资生堂晒后修护霜。