用跑步机的注意事项

1、跑步期间不能大量饮水。因此跑步20分钟前要喝一些温水。 2、启动跑步机时两脚最好是踏在两边的脚板上。等启动了再踏上跑带。 3、刚开始时速度由慢到快。先开始热身运动，在渐渐加快，…