养成易瘦体质有什么方法

1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。 2、饮食调整，控制每日总热量的摄入，以清淡、易…