蹲墙功

蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显着的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是…