下犬式

下犬式是瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长大腿，缓解失眠、生理期和更年期不适及下背部疼痛。血压异常或…