列缺穴位于手腕部，拇指后方的桡骨茎突上，具体定位在腕横纹上1.5寸。在桡骨茎突上方可以摸到长长的裂缝，列缺穴就在上述裂缝中。它属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。

基本简介

主治症状：指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。

解剖：在肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，桡侧腕长伸肌腱内侧;有头静脉，桡动、静脉分支;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支的混合支。

刺灸法：向上斜刺0.3～0.5寸。

附注：手太阴经络穴;八脉交会穴之一，通于任脉。列缺穴，络穴，手太阴手阳明任脉之会。

穴义：肺经经水在此溃缺破散，溢流四方。

气血特征：气血物质为地部经水(即血)，性温热。

运行规律：本穴的气血走向有三支。第一支经水流向任脉，第二支经水流向大肠经，第三支经水循肺经主干道而下行于经渠穴(当肺经经水量大并超过上述渠道的分流作用时，肺经经水则循脾部溢流)。

功能作用：将肺经经水分穴流于任脉、大肠经。

治法：任脉不通则向内直刺多提插捻转，表里不通则横向外刺，本经受阻则循经而通。寒则补之，热则泻之，皆无灸，灸亦无功。

名释

(1)列缺。列，裂也，破也。缺，少也。列缺名意指肺经经水在此破缺溃散并溢流四方。本穴物质为孔最穴下行而来的地部经水，因其位处桡骨茎突上方，下行的经水被突出的桡骨(巨石)所挡，经水在此向外溢流破散，故名列缺。

(2)童玄。童，少儿也，与老人相对，少为阴，老为阳，此处代指本穴的气血物质为水液。玄，带赤的黑色也，即暗红色。赤为火之色，为热，意指穴内气血特点有温热之性，黑为肾之色，表示穴内气血为水液。童玄之名所指乃穴内气血为温性水液，即是受热后变成的红色液体——血。

临床应用

肺系症状如咳嗽、气喘、咽喉肿痛、咽干、咽痒、咽部的红，喝水、吃东西时觉得嗓子疼，肺炎、支气管炎导致的中痰鸣，慢性咽炎都可以选取列缺穴来进行治疗。列缺穴还经常与照海穴相配一起来治疗肺系疾患，列缺和照海相配对缓解头晕、头痛、脖子疼、颈椎病也有治疗作用。

1.取穴方法

(1)握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，此即桡骨茎突。该茎突的上方在用力握拳时可见一凹陷，即是列缺穴。

(2)两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上，当食指尖端到达之处，于赤白肉际，有一凹陷，即是列缺穴。

2．按摩方法

(1)按法：用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动。

(2)掐法：用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，作下掐上提的连续刺激。

(3)揉法：用拇指指端揉动列缺穴。

(4)推法：拇指指端按在列缺穴处，作有节律而缓慢均匀地推动。

3．养生作用

(1)治疗头面部疾病：在列缺穴处按摩，有助于治疗偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。

(2)治疗上肢病变：手肘、腕无力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴处按摩。

(3)治疗肺经病证：感冒、支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病证，均可按摩列缺穴。

4．说明

(1)按摩时，患手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。

(2)按掐时，列缺穴处会有酸胀或疼痛感，以酸胀感者为好。

补肺益肾

两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。