1、对于女性朋友来讲在月经来潮的那几天，可以说采取减肥的方法时所达到的效果是非常好的，在月经刚开始的前两天，其实是达到减肥效果的最佳时刻，如果说想要减肥的话，可以做些简单的动作，并不需要太大的运动量，如可以在吃饭之后散散步或者是做下体操等，不过运动的时间不宜太长，每一周三至五个小时就可以了，只有适当的运动才可以达到很好的减肥效果。

2、除了运动方面以外还有自己的饮食方面，这个方面也是需要特别注意的，在月经期间的时候我们都知道身体是非常虚弱的，因此在饮食方面要适当的多吃一些含有丰富铁质的食物，如猪血、猪肝以及葡萄等都是很好的选择，不过要提醒大家摄入的量必须要控制在正常的范围之内，千万不要暴饮暴食，同时还要注意不能吃生冷寒凉性的食物，一定要以清淡的饮食为主。适当的运动再加上合理的饮食就可以达到很好的减肥效果，并且这是健康的合理减肥方法，大家不妨尝试一下。

3、月经期怎么减肥最有效呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，因为减肥是大家都想要做的一件事情，而在月经期间的时候则是减肥的一个很好时间选择