顶峰收缩

"顶峰收缩"是指在肌肉做功(肌肉拉长)到最紧张时，保持正确的姿势停顿1-23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再收缩肌肉的练习方法。 基本内容 顶峰收缩训练法则…