耻骨痛，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。

临床表现

耻骨痛的症状主要是钝痛或者是隐痛，还有一些女性的患者有可能会出现一些剧烈疼痛的现象，女性出现耻骨联合非常疼痛的情况，主要是见于孕晚期的女性。

治疗

对于耻骨疼痛最佳的治疗是明确病因，采取对因治疗。耻骨疼痛的治疗，主要分为三大方面的治疗：第一、通过止痛药物，缓解疼痛症状。第二、主要可以通过康复治疗的方法来进行恢复，比如通过运动康复训练矫正异常姿势或异常骨骼结构改变，或者通过佩戴骨盆矫正带的方法进行恢复。第三、可以通过理疗方式，促进局部修复和缓解症状。在疼痛期间注意休息为主，避免继续活动产生疼痛加重或者病情加重，从而导致后期出现运动功能障碍。

预防

在怀孕之前备孕期间，应该积极的进行体育锻炼，增强肌肉韧带的张力；如果已经发现了一些骨盆关节的疾病，那么要进行积极的治疗。孕期注意营养均衡，避免胎头过大，经阴道分娩的时候加重耻骨分离，引起耻骨疼痛现象出现。

耻骨

耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。

耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。

成因

造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但很多女性在备孕期没有到专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查，为以下危险因素埋有隐患：

1、孕前脊椎、髋关节等即存在问题，如颈椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。

2、孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、或O型腿、骨盆移位等隐患。

3、因外伤导致骨盆骨折或移位。

4、多胎。

5、曾生过体重过重的胎儿。

6、产钳的使用等也曾被提出 。

此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

因此，女性在备孕期最好去专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查诊断，若有相关问题应在孕前进行康复解决，以防止孕期习惯性流产及耻骨联合痛等症状发生。

减痛方法

耻骨疼通常是由耻骨分离引起的，一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育的影响，耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。

现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，大大提高了使用效果，使用起来简单、方便、实用。

对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复:

1、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

2、在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

3、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

4.、站立时两腿要对称性地站着。

5、避免跨坐。

6、早晨起来，尽量坐着穿衣。

7、冷敷，放置冰袋在耻骨区。

8.、穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

9、坐着时在背后放置腰枕。

10.、接受下背按摩。

11、避免提重物。

12、束缚骨盆:用宽25-30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

菱形骨盆带使用方法

使用时并拢双腿，将带子从背后臀部向前拉伸绕至耻骨联合处固定，松紧适中，根据个体胯部大小可将胯骨部位双带上下移动调节。