科学上网指的是在上网过程中，能够充分利用网络的有用资源，并且杜绝上网成瘾。

引申含义

网络是一个复杂的事物，它不仅有对我们非常有用的信息，同时也充斥着各种反动、暴力和色情的信息。对于缺乏鉴别能力和充满好奇心的我们来说，网络对于我们的吸引力远远大于我们的自制能力，我们的目光常常会被那些毒害我们身心健康的垃圾信息所吸引，久而久之就会陷入其中，不能自拔，甚至还会发展到伤害别人的地步。

社会评价

1、上网应多浏览一些有价值的网页,不要出于好奇心去浏览黄色网站。

2、要正确看待生活或学习中遇到的挫折。在受到挫折的时候,我们要学会自己调节心情，以健康的方式应对情绪波动，而不是进入一个虚拟的空间以逃避现实，获得虚无的成就感和荣誉感。

3、要增强心理防范意识,提高心理免疫力。上网前要先定目标,限定上网时间。

4、要明确这个阶段自己的主要任务是学习。如果学习成绩下滑，要认真寻找原因，多找成绩好的同学交流学习经验,不要只靠在网络中寻求平衡。

5、要善于发现生活中的美，享受父母的爱。不要总觉得自己的父母没有别人的好,自己的生活不如别人,要珍惜自己所拥有的一切。

6、多与现实中的人交往。我们的成长离不开与同龄w的密切交往,离不开深刻的生活体验。生活在伙伴的友情之中，是避免网络诱惑最重要的保障。

7、当发现自己已经对网络形成了心理信赖时,应该积极向心理医生寻求帮助。