1、贴后跟贴，鞋底不跟脚就是因为鞋子太大了，最好的办法就是鞋子里贴个后跟贴，后跟贴可以改变鞋内的的大小，让我们穿起来更加合适，这样的鞋子穿起来才会比较舒适，后跟帖其实就是减小了鞋内的空间，就感觉鞋子变小了一样。

2、多垫几个鞋垫，对于厚底鞋不跟脚的情况，对简单的办法就是在鞋子里面垫一双鞋垫了，这种方法简单而方便，如果一双不够就再垫一双，原理也是减小鞋子里的空间来达到合脚的目的。

3、多穿袜子，可以采取多穿袜子的办法，增加脚的大小，这样不仅保暖，而且还非常有效地增加了摩擦，这样鞋子就不会不跟脚了。但是这种方法只能用在春秋和冬季，夏天太热不建议使用，夏天可以使用其他几种方法。

4、换小号鞋，如果可以换小号鞋的话就换小号鞋，很多鞋子都是包退的，只要你的商标没有撕下来就可以退换，实体店买的拿到实体店去退换，网上购买的可以邮寄到购买的商家处并说明更换尺码的情况，有些商家是免费退换的，有些会要求用户自己出邮费，自己看情况而定吧。