1、在穿弹力袜之前，首先需要洗脚、修剪脚指甲，以防较长的脚指甲刺破弹力袜；

2、然后将一只手伸进弹力袜内，接着用手捏住弹力袜头内6~7cm处，用另一手把弹力袜筒翻至脚底处；

3、接着把弹力袜翻过来展平，方便脚能轻松地伸进弹力袜头内；

4、两拇指撑在弹力袜内侧，其余四指抓紧弹力袜，把脚伸进弹力袜内。然后用两拇指撑紧弹力袜，十指把弹力袜拉在脚底处，注意弹力袜的底部一定要与脚底位置对齐；

5、把弹力袜顺腿部往回翻并向上拉，穿好后将弹力袜贴身抚平就可以了。