蛙式踩水下沉怎么办

1、注意头部动作：头部保持在水面上，正常呼吸即可，不要过度紧张，使颈部肌肉保持放松。 2、注意手部动作：手部，绝对不要上下拍水，是胳膊自然张开，做拨水的动作，往内拨水的时候手心朝内…