土豆红烧肉，中国传统菜肴，川菜系，香嫩酥软，烹饪简单。先把土豆过油炸为金黄色，捞出，锅刷干净，放入净油，葱姜炝锅，加些肉汤再加些水，把做好的红烧肉放入锅中，放入调料文火炖即可。

做法

制作材料

菜系及功效：川菜家常菜谱 私家菜

工艺：炖

主料：带皮五花肉（必须带皮的）, 土豆或芋头,鹌鹑蛋

调料：葱姜蒜少许，大料，糖，醋

烹饪方法

1. 把油烧热，放两勺白糖和二两鲜姜（一大块）切成的姜片进去翻炒片刻。

2. 放入五花肉切成的块一道翻炒，直至颜色变黄，油也煸出不少。

3. 加水刚好漫过肉块，加酱油少许、盐、二汤匙陈醋（放醋之后肉不腻，而且酥软），大料四、五枚。

4.烧开后小火焖大约50分钟吧。

5. 起锅前十来分钟可加胡萝卜块，土豆，芋头，鹌鹑蛋。

6. 水收干后起锅。 做成后姜，胡萝卜，土豆等原料比肉还好吃

做法一

1、先把带皮五花肉洗净切成1.5厘米见方的肉块,用料酒一汤匙,酱油一汤匙,白糖三分之二汤匙拌匀,浸渍半个小时左右。土豆切块，葱切段，八角掰开，香菜切碎。

2、锅热放入少许油，把浸渍好的五花肉捞出放入锅（小心，别被油溅到），翻炒至出油（自己看差不多就行，别把油都炼出来了，那就成油渣了），控油盛入盘内，然后把切好的葱，姜，八角放入锅内炒出香味，然后把先前浸渍五花肉的酱汁倒入锅内再放入1升左右的开水（一定要开水，没有开水，也要等水烧开再放肉，不然五花肉嚼起来会硬硬的），放入五花肉和土豆块炖制一个小时左右。

3、汤汁收的差不多了（自己看，想要汤汁多一点就多放一点水或者早点盛锅），关火，放入香菜翻炒几下，然后盛入盘内。香喷喷的红烧肉炖土豆就做好了！

做法二

1、将五花肉洗净切块；

2、起油锅放，2匙油，油热了放一匙糖；

3、糖化了油面上起泡泡了就放肉，开始炒；

4、肉变色后放2段葱，几片姜，八角大料，一点点胡椒粉，酱油（要是老抽就放2匙，生抽4匙）；

5、加完料后翻炒几下，放2大碗水炖；

6、半小时后，将切成小块的土豆放入红烧肉的锅中在放点剁椒和盐炖；

7、约20分钟后，用筷子戳一下，试试肉熟否；

8、装盘。

做法三

1.油

2.在油有五成热时放入糖炒化（颜色变成红色冒泡即可）

3.放入切好的肉块翻炒至上色

4.放入葱段，姜片，蒜瓣，花椒、大料、辣椒继续翻炒出香味

5.倒入热开水以刚刚没过肉块为宜（一定要加入热水否则会影响口感）

小火慢炖三十分钟

6.放盐，如果肉上色不均匀的话加入适量酱油

7.放入切好去皮的土豆块，再加入热开水

8.放料酒或白酒都可以

做法四

1. 将五花肉洗净，切大块,放入凉水，大火煮开后撇去浮沫，煮5分钟，洗净后刮去皮上的残毛，切成大小合适的小块；

2. 土豆切块后放入水中，五花肉放入锅内中火煎至肉块金黄、煎出肥油，将肥油倒出，可以炒菜用，改中火，放入一把冰糖。翻炒肉块，至冰糖逐渐融化；

3. 倒入红烧酱油翻炒均匀上色，倒入生抽，放入八角（喜欢大料味的可以再放一片香叶或者草果）；

4. 放入葱段（葱白部分）和姜片，翻炒均匀后倒入开水，迈过肉块，此时可以移至高压锅10分钟，或者砂锅煮一小时。（我个人认为这样做肉块口感更好）；

5. .如果在炒锅中做，就将肉烧至八成熟，倒入土豆，再烧二十分钟，放入适量盐调味，大火收汁。（收汁时不要翻炒，以免将红烧肉和土豆翻烂，可以拿着锅柄转动，使每一块肉都裹上料汁即可）。

做法五

用料

五花肉500克

土豆300克

辅料

植物油1大勺

盐1小勺

葱1棵

姜5片

八角1个

花椒10粒

干辣椒2个

番茄酱1大勺

生抽1大勺

老抽1小勺

冰糖1小把

桂皮3段

料酒1大勺

土豆红烧肉的做法

1.带皮五花肉一块

2.土豆去皮

3.准备葱姜、八角、桂皮、花椒、干辣椒

4.土豆切滚刀块，五花肉切块

5.锅中放水，加入料酒和花椒，将五花肉冷水入锅焯水

6.五花肉捞出沥干

7.热锅冷油，放入番茄酱炒出红油

8.放入焯好水的五花肉，小火煸炒上色

9.放入盐、料酒

10.放入生抽

11.放入老抽

12.翻炒上色

13.加入冰糖

14.倒入开水没过五花肉

15.放入葱姜等调料

16.大火烧开，转小火炖一个小时左右

17.放入土豆，炖至土豆软烂

18.然后大火收汁即可

烹饪技巧

五花肉焯水时一定要凉水下锅，水中放入料酒和花椒，可以很好的去除五花肉的油腻和腥味。

做法六

1. 五花肉切块，放入姜丝，凉水泡着备用。土豆，大蒜，姜片切好备用。

2. 至少一小时之后，将肉放入凉水，煮开，过滤掉血水。

3. 肉盛出来备用。

4. 热油，放入姜片蒜片，爆香。

5. 肉倒回锅里，翻炒一会儿，加入老抽生抽和陈醋，继续翻炒。

6. 加入土豆，翻炒一会儿，加点儿白开水，炖。

7. 加入白糖，按个人口味加，再加小半碗白开水，中火炖半小时以上。

8. 炖啊炖，炖到上色，肉和土豆变烂。

9. 出锅，配上刚煮好的白米饭!好香!

小贴士

还是老话，腐国猪肉没有放血，要提前凉水泡一会儿。

做法七

1. 首先热锅，倒入油，等油热后把切好的姜片、八角、尖椒放入锅内。

2. 倒入五花肉进行翻炒，等五花肉呈金黄色后入老抽

3. 加入老抽后大火继续翻炒5～10分钟

4. 加入适量的水盖过食材中火焖10分钟

5. 加入土豆大火炖10分钟后转小火收汁

6. 快收汁后根据咸淡程度加入适量的盐最后翻炒，等待出锅。

做法八

1. 五花肉洗净。焯水。取出洗净浮沫。切块备用

2. 放入高压锅内

3. 加入桂皮1小段，八角2个，花椒6颗，香叶1片，姜3片

4. 加入冰糖，料酒，酱油，加水没过肉块

5. 高压锅上汽后压半个小时

6. 高压锅烧肉的期间准备土豆：

去皮切滚刀块。慢慢炒熟至表面发粘后取出备用

7. 高压锅放气后将肉取出转移到炒锅内收汁。香料弃置不用

8. 汤汁收浓后放入土豆块翻炒至汤汁几乎收干即可。

营养价值

人体对不同食物的营养吸收有快有慢，这主要取决于肠胃的消化吸收功能，同时也是同类食物的某些属性所决定的。而现实生活中的土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。很多时候，我们吃了土豆和牛肉，会感到胃胀气，不舒服，便有这个因素在内。所以土豆烧牛肉虽然美味，我们也要忍痛割爱了。

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

食物相克

猪肋条肉（五花肉）：

猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

食疗功效

减肥瘦身调理

便秘调理

健脾开胃调理

养颜美容调理