《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。

图书信息

作者：（美）希恩 著，郭佳 译

出版社：国际文化出版公司

出版时间：2007-12-1 

版次：1 

页数：241 

字数：186000 

印刷时间：2007-12-1 

开本：32开 

纸张：胶版纸 

印次：1 

ISBN：9787801737038 

包装：平装

编辑推荐

连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜。　

这是一张与地狱里的魔鬼较量的苦行僧的脸。　 

全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本，美国前总统克林顿力荐。 

为什么跑步？乔治·希恩说：你的身体也有“思维”，跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。 

一本让你成为艺术家、英雄或圣人的书。 

作为跑步界的导师和思想家，乔治·希恩给众人以启迪并激励我们追随着他的教诲不断前进。 

——美国前总统比尔·克林顿

在舞台上，乔治·希恩总是称我为“丑角的助手”，他才是真正的主角。事实上，我是“科学家”，而乔治则是“思想家”。我们联合起来才是真正的“动感组合”。《有氧运动法》和《跑步圣经》影响了我们整个世界。我非常高兴能够看到这本传奇著作的再版上市，同时我也相信这本书还会像20年前那样再次带动起成千上万民众的健身热潮。 

——库柏有氧健身协会的创始人兼主席肯尼思·H·库柏博士 

乔治的思维总是胜人一筹。他对运动做出了更为深入的解释：运动不但可以让我们活得长久，更重要的是它能让我们活得更好，能有更多的精力、更清晰的思维来处理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地实现自我价值。 

——《纽约时报》专栏作家、《疾病之都》一书的作者罗伯特·科普斯特 

在《跑步圣经》一书中，乔治建立起一种道德标准，这也是一直以来所有跑步者将其称为“哲学圣经”的原因之一，并且此书被很多人视为经典之作。对于那些正在寻求生命中应该从事哪项运动的人们来说，阅读本书绝对是最佳的选择。 

——《跑步者世界》的作者乔·亨德森 

《跑步圣经》可以被看做是一种“经文”。不仅跑步者，所有重视这一体验的人们都对本书充满着崇敬之情。乔治·希恩引入古希腊哲学家苏格拉底的训道之词，来引导我们更深层次地感悟生命。他发现一旦我们有足够的勇气去发掘生活，那么我们的发现也将会更加丰富多彩。 

——医学博士 沃尔特·M·波特司 

通过《跑步圣经》一书，乔治·希恩使我们意识到了存在于我们自身的物质与精神潜力。他使我们相信我们每个人都能够成为胜利者。我们从他对“完整体验”的清晰分析中获益匪浅。 

——《盖洛韦跑步论》一书作者杰夫·盖洛韦 

“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！” 

——古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的格言

内容简介

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。

乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。

乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的“运动生命”。 

如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么“有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。

目录

家庭寄语

一、理解 

二、发现 

三、开始 

四、成功 

五、游戏 

六、学习 

七、超越 

八、跑步 

九、训练 

十、治愈 

十一、竞赛 

十二、胜利 

十三、失败 

十四、受难 

十五、禅冥 

十六、成长 

十七、观察