哺乳期怎么减肥不影响哺乳

1、多吃蔬菜，少吃甜食。在哺乳期间，可以多吃蔬菜水果等绿色食品，如果主食的量不是很多，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，…