踏步机（stair steppers），进口PP材质，底部高分子材料，表面经过特殊磨砂处理，防刮花，不掉色，噪音小，坚固耐用。最高承重100公斤。这种产品正逐渐被椭圆机取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。常见品牌有光泉，康乐佳，莫比斯，欧洲BH，霸天虎，朗威，舒华等。

功能

产品含有电子显示,计时计数(在运动时感应您的运动强度，精确记录运动的次数与时间，为您的健身运动提供准确的数据参考）外带按摩扭腰盘, 脂肪燃烧（运动结束后，能告诉您运动过程中所消耗的能量和燃烧的脂肪，给您的提供一个明确的结果） 磁疗按摩（在使用中，通过脚底的病理反射区穴位，摩擦发热，当磁波通过发热传到人体时，在细胞内部发生漩涡状的二次电流，在体内化作“焦耳热”，有助于身体健康，并有消炎，止痛作用） 瘦腰美腿（运动时，可使腰部，胸部，腿部，腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰，丰胸美腿，增强皮肤弹性等作用） 防滑设计（好比一个不需运动的滑板和无环的呼啦圈，使用方便，简单易练）

踏步机采用了车轮转动式踏步设计，使用起来像在跑步机上跑步，健身者要保持运动频幅，通过较为剧烈的运动消耗能量。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计，使用起来更像是在踩椭圆机。当您一只脚踩下踏板时，另外一只脚下的踏板就会升起。

除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式；毕竟，很多人愿意享受骑自行车或在公园慢跑的乐趣，但是却很少有人会把长时间攀爬楼梯当做自己的爱好。

因此，一些新型踏步机设计了混合功能，增加了健身模式的种类。有些踏步机还采用了创新设计，将椭圆机的动作模式和标准踏步机的动作模式结合在一起；还有些踏步机则将踏步运动和跑步机的传送带结合在一起，或者添加了像椭圆机那样的上肢锻炼扶手，以便加强上半身的锻炼力度。

产品特点

1、计算消耗的卡路里 –显示运动距离 –显示运动时， 健步器具有如下生物学效应：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨骼、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效

2、迷你设计，小巧，便于放置，不占空间。3、带液晶显示屏，随时查看您健身的时间、步速和消耗的卡路里

4、模拟登山，让你随心所欲实现登山运动带来的效果。有氧锻炼，增强心、肺功能，更具健美的效果。

5、扭腰盘，放松你全身的肌肉。

6、设计产品整体美观大方。非常漂亮。

7、安装便捷，占地面积小，方便家居日常使用和存放。

8、多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，集四种训练方案于一身，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的坠肉，塑造挺拔、上翘的臀部，修长的大腿，性感的腰身，美好的体型。

产品结构

传统液压踏步机：配有两支（油压缓冲杆）消除运动时膝盖关节的摩擦，并且更有益于筋骨的伸展。附电脑显示器，为您的运动做最佳的管理。可调整您需要的运动强度，将脚踏在脚踏板前方，就可增加运动强度。让您在不知不觉中燃烧脂肪，特别锻炼腰、腹、腿等部位，塑造完美曲线。

空气踏步机：进口PP材质，底部高分子材料，表面经过特殊磨砂处理，防刮花，不掉色，噪音小，坚固耐用。最高承重100公斤。配用功能强大的气囊缓冲装置，避免传统踏步机运动反作用力对人体膝关节与腿部肌肉的损伤。实现对人体零伤害。

同时，有效减少器材磨损程度，延长踏步机使用寿命。配置多功能LED智能电子表可显示运动时间、踏步次数、踏步频率、消耗热量。随时掌握运动量，您私人的健身管理专家。

训练方法

1、摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大；

2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；

3、紧握拉绳，上下摆动；

4、紧握拉绳，一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位；

5、紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位；

6、紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。爱康

功能详情

1、采用国际最新流行色，附着力强，不易脱落，豪华美观。人体工学设计，刚强有力，造型美观大方，线条流畅，优雅，运动舒适，噪音小，结实的钢结构框架，外加流线型设计的罩壳，美观大方。 此设计颠复了传统踏步机的外观和功能设计，国产产品与之不可相提并论。

2、配有两支静音液压油缸，运动更加顺畅和安静，十档可调阻力，满足不同阶段的锻炼要求，达到更好的锻炼效果。在弱阻力时，可进行有效的卡路里燃烧运动，消耗更多的热量；在强阻力时，进行有效的肌肉塑身运动。 左右两边的阻力应调节到一样。

3、电子表功能：可显示时间，次数，步速，卡路里等。表头下稳定的三角钢制支架结构，左右两侧连接着两个上肢手柄，确保运动时的安全。与国产的塑料以及电镀材料相比，大大增加了稳定性，耐用性和美观性。

4、宽大而又不沉重的脚踏板，适合各个脚码的人在上面进行运动，表面特有的纹路和踏板宽大的面积以及突出的边框确保运动中不会出现侧滑掉落机器。特殊的超高硬度塑料材料保证了脚踏板不易断裂和脱落。

5、附有安装使用说明书，营养专家建议的8周健康美臀美体食谱，原版教学光盘。

与椭圆机

椭圆机与跑步机的测验结果比较

Wiley,Mercer,Chen,andBates(1999)研究发现，PreCor牌的椭圆机，进行渐增强度最大运动测验获得的VO2max与HRmax，与利用跑步机进行VO2max与HRmax测验的结果并没有不同。LarsenandHeath(2002)研究发现，不同踩踏频率(每分钟56,69,80转)的椭圆机运动，会有VO2(20.7±2.8,25.2±3.4,30.2±4.3ml/kg/min)与HR(119.3±17.0,135.7±18.2,152.7±21.0bpm)生理反应上的显着差异。Picard等(2002)以PreCorEFX546型椭圆机，进行椭圆机预测能量消耗与实际消耗的比较，结果发现在较高阻力时的能量消耗预估值，会有显着高估实际能量消耗的现象。

Schorner,Treeacciano,Hickner,andMcCammon(2004)的研究则再次验证PreCorEFX546型椭圆机高估能量消耗。BrowderandDolny(2002)的研究则发现，椭圆机的活动方向(向前或向后）与不同的步长，会显着影响下肢肌群的活动方式。Dolny,Hughes,Caylor,andBrowder(2004)的研究则发现，不仅椭圆机的阻力会显着影响到VO2、HR、RER、RPE的反应，椭圆机步长(45cm,53cm,59cm,65cm)的差异，也会显着影响到VO2与HR，但是RPE与RER则不会受到步长的影响。

尽管大部分的研究发现，最大椭圆机运动的VO2max与跑步机运动没有显着的差别，但是，仍有研究发现，利用椭圆机运动进行最大运动时的VO2max与HRmax皆显着低于跑步机运动(Wallace,Sforzo,&Swensen,2004)；而且，三个自觉强度(RPE，11、13、15)下的VO2、HR与能量消耗(energyexpenditure)，都有跑步机运动显着高于椭圆机运动的现象，而且在性别上也没有显着的不同。在一般相同自觉运动强度的条件下，跑步机会产生较大的能量消耗，椭圆机则可能因为腿部局部的肌肉负荷较大，让使用者感觉比实际的能量消耗还艰难一些。

事实上，EganaandDonne(2004)的研究显示，椭圆机的训练效果(12周)与踏步机(Stairclimbing)、跑步机类似，代表椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。运动生理学的研究者，有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有些以单脚完成的圈数计算)、阻力大小、步长幅度(包含身高差异的影响)等变项，进行详细的研究与规范，以便让使用椭圆机的一般社会大众，确实享受到椭圆机运动的效益。

相关优势

1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。

2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。

3、结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。

4、附电子表，可显示锻炼时间，累计踏步次数，每分钟踏步次数，卡路里(热量)随时掌握运动量保持最佳运动状态。

5、繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

进口品牌

爱康

美国爱康健康与健身公司总部位于美国犹他州，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，拥有195个专利、130个正在申请的专利、565个注册商标和146个正在申请中的双表，在全球范围内拥有5000名员工。在美国超过60%的市场份额使得爱康在健身器材行业内被认定为当之无愧的第一品牌。

爱康旗下拥有众多知名品牌，爱康跑步机包括NordicTrack、PRO-FORM、HEALTHRIDER、WESLO、WEIDER、IMAGE、FREEMOTION、GOLDS、GYM EPIC、REEBOK等。其中NordicTrack诺迪克品牌是定位于高端家用和轻商用，PRO-FORM普乐福HEALTHRIDER健骑品牌定位于中端家用，WESLO威思乐品牌定位于中低端家用市场，WEIDER威德定位于家用力量型系列，FREEMOTION自由行品牌定位于高端商用。

爱康在中国厦门有全世界最大的生产基地，所有在中国销售的爱康产品一半是中国组装，一半是美国原装进口的，所有美国进口产品都有相应的报关单。

乔山

乔山健康科技集团成立于1975年，是专业从事健身设备及按摩舒压产品的研发、制造及行销的跨国企业，总公司设立于中国台湾。旗下拥有多个健身设备品牌MATRIX、VISION、HORIZON、TEMPO及按摩设备品牌FUJIIRYOKI和SYNCA，供应不同消费层次的商用及家用健身设备及按摩舒压市场。乔山致力于提供创新、有价值的产品和优质的客户服务，使之成为全球健身器材行业的领导企业。

必艾奇

BH这个品牌是西班牙的品牌，总部坐落于西班牙巴斯克地区（V

asco）的维多利亚（Vitoria-Gasteiz），是一家距今已有近百年历史的欧洲企业，为欧洲第一大健身器材供应商，排名世界第二。1909年创立至今的BH集团历史超过百年，由精密军火机械工业起家。

20年代起逐渐转型为运动健身器材制造商，60年代后自行车已达100%的自制率， 70年代起将户外运动健身概念引进室内，并于总部成立Exercycle S.L.部门，专司室内运动健身器材的设计与开发.除西班牙总部外，BH还在英国、法国、德国、荷兰、葡萄牙、美国、墨西哥和中国台湾设立有八家跨国独资子公司。BH旗下自有品牌包括BH HiPower、BH ProAction、BH Fitness、BH SHIATSU及VivaFit。2008年底BH登陆中国。在中国所售产品大部分都已经国产化，档次和乔山维持在一个水平线上，性价比相对会好一些。在很多高档酒店的健身房都是用BH的产品，产品确实也很不错。