脚底，是一个汉语词语，拼音是jiǎo dǐ，是指脚的底部，即脚用来接触地面的部分。脚掌、脚心、脚跟都属于脚底范围。脚底按摩对全身保健护理有很好的功效。

脚底穴位

1、涌泉穴

该穴位本意为人体肾经的经水由此喷涌而出，所以也有肾经经脉第一穴位之说。涌泉穴作为足底重要的一个穴位，对治疗头痛、高血压、失眠、便秘、癔病等疾病都有明显功效。在临床医学上应用较多，针对此穴位的治疗是常见的治疗方法之一。

该穴位位于足底第二三趾足端至足跟的连线上，当足底蜷起来的时候的凹陷处。按摩该穴位可以很好的调节人体神经系统，加速血液循环，同时活跃肾经，让人凝精聚气，固本培元，保持一天中良好的精神状态，同时还可以缓解头痛、喉咙干涩、晕厥、耳鸣等状况。

2、大都穴

古有脾主四肢一说，可见脾脏的作用，而大都有都城集散之说，故有大都穴主脾脏之功效。主治胃痛、腹泻、脾热等症状。该穴位位置比较明显，在足底拇指中的侧面凹陷处。

经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展，促进肠道正常蠕动，对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。当身体出现消化不良等情况时按摩该穴位也有良效。

3、足窍阴穴

该穴位意指人体胆经经水回流的空窍之处，位处胆经和人体体表经脉交汇之地，是人体重要的穴位之一。

该穴位位于足底第四趾的末节处，经常按摩该穴位对可以缓解头痛晕眩等状况，对老年群体来说，掌握这个穴位的按摩方法对健康养生更有功效，此外该穴位在治疗失眠多梦、耳鸣等症状有很好的缓解疗效。

4、公孙穴

该穴位隶属脾经经脉一系，联络脾胃二经气血，起健脾胃，调和脉冲之效。位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。按摩该部位可以缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况，日常生活中可以用大拇指掐揉，早晚一次能够健胃益脾，调节气血经脉。

反射区原理

人体每个组织器官在双足都有其神经末梢的终末点,就像是组织器官在足部的投影,我们称之为“反射区”。反射区既是疾病诊断的部位,也是疾病治疗的部位。如患糖尿病时间较长的人,对应的胰脏反射区可触摸到明显的条索状物,按摩该反射区,就可使胰脏循环功能加强,新陈代谢旺盛,从而控制血糖浓度。/n