腿部减肥

腿部减肥是身体减肥的一种。要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%–80%，而且是保持这个频率30分钟。具体方法有跑完步后仰卧，先把…