Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在跳的舞，他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作，由up rock（战斗舞）、footwork（排腿）、spinning moves (power moves)（大地板）和freeze几个动作所组成。

通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL，而B-boy或B-boying的说法是由一个叫Kool Herc每天在布隆克斯磨唱盘的DJ延展出来的。breakin要求臂力不是非常大，但是要求腰腹力量非常大，所以基本功的练习非常重要。

历史

JamesBrown

在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那麼你应该知道它确实做到了。

当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。

那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，

B-Boy

Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。

old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。

old-styleBreaking

在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。

他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。

有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。

事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。

在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了，Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功于这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的"Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics' Poll的第四名，

AfrikaBambaataa

还是Bronx的Zulu Nation的领导人。

1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。

然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一直流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks制作，名叫"Freak Out"。

然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。

但是Bambaataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren和Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作了。

现状

一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调footwork和freeze上面。

Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人风格融入这些动作是很困难的。

而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。

Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

技巧

1、要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。

2、培养乐感、节奏感、多听舞曲、然后在脑子里幻想一下舞步和动作，为以后的实践打好基础，不用太着急，先学会跟拍、打拍子。

3、练习好形体，以免跳起舞来太生硬。

4、打好身体素质基本功，练习力量、柔韧、协调，而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好练，动作会很快的。力量：做俯卧撑或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。

5、在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感，找镜子听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。

6、在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了，双手倒立、6步、支撑类、手翻。

7、了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了，推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐3脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

8、如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。

9、然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。

10、这时可以更进一步了，可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。

11、以上的步骤如果你能全部完成得不错了，那么，你的素质应该也很不错了的，然后，就可以开始练习一下power的动作了，也就是俗称的[大招]，但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的，先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习不难成功的，这时需要体会的只是甩脚和腰的运用了。

12、power是没那么容易练成的，而且很枯燥，所以在这个时期，也可以练些其他的动作，既实用又蛮好看的动作，比如椅子[1点支撑，如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步吧，也不奢望学会，先练好那感觉。

13、接下来这就是一个漫长的过度期了，很郁闷的power练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下，把已经学会的动作练稳，没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，power练不练出那也是次要的了。

14、会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间，你会发现你的力量和身体协调性大大提高，等到你能把你的大部分动作连起来了。那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了，离成功不远了哈!

15、如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下power先了。在此时的情况，以你的力量和协调绝对不是一件难事了，但要注意，不能练出风车就算了，要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的power练习都是很重要的。

16、掌握了风车的方法，甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话，那就会有惯性，要练出头转也不难了的，练出以后就可以头转接风车了，同时，TMS的起步也练了一段时间了，又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了，耐心的去练，多练多想道理，不要放弃，TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了，身体的原理和头转一样，不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。

17、动作都练得差不多了咯，power也是要连起来才可以，所以，也可以开始练power的连接了哈，原理是由高到低，这样比较容易，象头转接风车，TMS接风车，练好以后体会好连接时候的感觉，然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环，那就已经算是一个中上的高手了。

18、就差回环一个难关了，TMS练到后面能腾起来，那么也不是很困难了的，勤练是最要紧的，都练那么久了，power是怎么回事也该了解了，回环的时候注意抛腰和身子成10字，持之以恒，成功就在不远了的。

19、把power都连接起来，TMS、风车、回环、头转、90、2000之类能循环连接。

20、最后，冲撞自己的极限吧，单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的，努力吧!

学习建议

1、练习身体素质，确切的说应该是练好基本功！breakin要求臂力不是非常大，但是要求腰腹力量非常大，所以建议基本功的练习非常重要，对难度动作和协调很有帮助。

2、另外就是自己练练倒立和头倒立，这些都是基础。

3、剩下的就是需要你找一家专业的街舞俱乐部去学习了，自己看视频和教学片永远都赶不上亲自去街舞俱乐部有效果。