体质顾名思义是指人体的质量，是人体健康状况和对外界的适应能力。

它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。

遗传是人的体质形成的基础，对其发展提供了可能性，且受内外环境（自然与社会)的约束，说明体质的形成与发展过程中在很大程度上与后天环境有关。

体质的含义

体质顾名思义是指人体的质量，是人体健康状况和对外界的适应能力。

它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。

遗传是人的体质形成的基础，对其发展提供了可能性，且受内外环境（自然与社会)的约束，说明体质的形成与发展过程中在很大程度上与后天环境有关。

体质的简介

在不同的环境中，不同人的体质会有明显的个体差异和阶段性，所以体质应包括以下五个方面。

身体形态发育水平，即体格、体型、姿势、营养状况以及身体成分。 

生理功能水平，即机体新陈代谢水平与各器官系统达到的工作效能；。

身体素质和运动能力的发展水平，即速度、力量、耐力、灵敏柔韧等素质和走、跑、跳、投、攀登、负重等身体活动能力。

心理素质发展水平，即人体的本体感知能力、个性特征、意志品质等。

对内外环境的适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。

体质指标体系

体质研究以群体为主要对象，涉及门类多，内容广泛。体质测定包括如下内容和指标。

身体形态

身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成（皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等）。

身体功能

安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等。

身体素质

力量指标（握力、背肌力、腹肌力等）、爆发力指标（纵跳、立定跳远）、悬垂力指标（单杠屈臂悬垂）、柔韧性（站立体前屈、俯卧仰体）、灵敏和协调性（反复横跨）、平衡性（闭眼单足站立）、耐力项目。

运动能力

跑（快速跑、长跑）、跳（急行跳远、立定跳远、摸高）、投（掷实心球、掷垒球、掷标枪等）。

体质测试优点

个性体质养生：九种分型体质养生，顺时养生（包括四季、24节气、12时辰养生），养生经，饮食、起居养生。

易患疾病预防：根据中医体质测试可以了解到易患那些疾病，提前进行健康干预。

体质测试方法

体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。

身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、台阶试验、骨密度、10米×4往返跑、握力、闭眼单足站立、反应时、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈等是体质测试的指标。

体质健康依据

《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《国家体育锻炼标准》、《国家学生体质健康标准》、《国民体质测定标准》、《中国体育法》。

体测推进教育

随着全国各地不断进行的中考体育改革，体育在中考中的“分量”越来越重。

近日，2020年《国家学生体质健康标准》测试已全面展开，不少地区将体测纳入学生评价体系，对此，武汉体育学院体育教育学院副教授但艳芳认为，这是一个“杠杆作用”。

《国家学生体质健康标准》是作为测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，可以反映学生体质健康方面的基本要求。通过检测，从结果看学生身体素质是否达标，如果都达标了，证明学生整体体质增强了。

当家长和学生都开始重视体质健康测试和学生身体素质时，不需要体育中考，体育自然而然在学校中的地位会明显提升。不仅如此，《国家学生体质健康标准》的评价指标还可以帮助督促学生去提高体育成绩。

但艳芳认为，学校定期根据《国家学生体质健康标准》测试学生的体质健康状况对青少年健康成长非常有意义。

《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，也是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求。

《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的有效手段，也能够向全社会整体反馈学生个体健康状况，并及时采取干预措施，有针对性地引导学生进行科学锻炼。

《国家学生体质健康标准》面向全体青少年，从指标和项目上看提供的是一个范式，能够有效引导学生参与体育锻炼。

现在学生测试的标准是《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，覆盖了从小学到高中的全年龄段学生。但艳芳说，标准适合这一阶段青少年身体健康的测试需求。