兰县地处西藏自治区西南部、阿里地区南部、喜马拉雅山脉南侧的峡谷地带，冈底斯山和西喜马拉雅山之间，及中国、印度、尼泊尔三国交界处，位于东经80°27″-82°30″，北纬30°00″-31°13″之间，东西最大距离190千米，南北最大距离130千米，是西藏自治区边境县之一。普兰县面积1.25万平方千米，是阿里地区最小的县域，耕地面积1.1万亩。普兰县全县辖1个镇、2个乡。2019年，户籍人口8446人。

2019年，普兰县地区生产总值37969万元，第一产业增加值4526万元，第二产业增加值10031万元，一般公共预算收入3219万元，一般公共预算支出92898万元。

建制沿革

普兰，名称的解释众多：一叫“不让”，象雄文献记载：“不”最初指头，“让”指马；另一说“不”在象雄语中意为“雪”，“让”意为“山”，是指被雪山所包围的区域。藏语意为“一根毛成独毛”。

普兰，在公元初始，它就成为象雄国中心辖区之一，后来又成为吉德尼玛衮的发迹之地。

1959年以前，称为普兰宗。

1960年将“普兰宗”更名“普兰县”，建立了中国普兰县委员会和县人民政府。归属阿里地区管辖至今。县府驻普兰镇。

2019年2月6日，西藏自治区人民政府决定普兰县退出贫困县。

行政区划

截至2010年，普兰县全县辖1个镇、2个乡：普兰镇、巴嘎乡、霍尔乡。共有1个社区、9个行政村。县人民政府驻普兰镇吉让社区。

普兰镇辖1个社区，5个村：吉让社区，多油村，仁贡村，细德村，科加村，赤德村。

巴嘎乡辖2个村：岗沙村、雄巴村。

霍尔乡辖2个村：贡珠村、帮仁村。

地理环境

位置境域

普兰县地处西藏自治区西南部、阿里地区南部、喜马拉雅山脉南侧的峡谷地带，冈底斯山和西喜马拉雅山之间，及中国、印度、尼泊尔三国交界处，位于东经80°27″-82°30″，北纬30°00″-31°13″之间，是西藏自治区边境县之一。普兰县面积1.25万平方千米，耕地面积1.1万亩。

地形地貌

普兰县海拔3900米。地处马甲藏布流域，具有山地灌丛草原景观。普兰县城地形特殊，纳木阿比峰和那尼雪峰之间的孔雀河（马甲藏布）谷地，是阿里地区中“雪山环绕的地方”。普兰县城位于纳木那尼雪峰和阿比峰之间的孔雀河（马甲藏布）谷地，与尼泊尔、印度相邻。

气候

普兰县属高原亚寒带干旱气候区。日照充足，日温差大，年温差相对也较大，气温低，降水少。年均温3℃，极端最高温26.5℃，极端最低温为-27.5℃，年日照时数约为3153.2小时，年霜期213天，年降水量172.8毫米，40%集中在8月份。 

地质

普兰县以高寒草甸、山地草甸、山地草原等为主，灌丛、沼泽、荒漠草场分布少。土壤以高山草甸土、山地草甸土、黑钙土等为主，有机质、氮、钾含量高。

水文

马甲藏布河，位于县驻地西北部，藏语意为“孔雀河”。汉字曾译马甲咯布、麻楚河、孔雀河。源于境内西南部，东南流出国界入尼泊尔境，改名为呼那卡那里河，汇入恒河，最后注入印度洋。在中国境内全长110千米；流域面积3020平方千米。

自然资源

水资源

玛旁雍错藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于冈底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，西藏自治区普兰县内。平均水深46米，最大水深81.8米，面积412平方千米。湖水碧透清澈，透明度14米。湖水矿化度400毫克/升，属淡水湖，含有硼、锂、氟等微量元素。以融水、雨水补给为主，也有部分泉水补给。湖岸线平直，周长83千米，岸线发展系数1.15。

生物资源

普兰县县境内有众多药用植物和食用植物。植物有高山柳、锦鸡儿等。普兰野生动物种类繁多，分布广阔。普兰的野生动物主要有野黄羊、野牦牛、野驴、黄羊、羚羊、岩羊、盘羊、狼、猞猁、山豹、旱獭、黑颈鹤、雪鸡、黄鸭、野鸽、野驴、野牛、岩羊、雪豹、金雕等20余种。有约1万余头（只）。集中活动的区域在公珠错、霍尔、巴嗄地带。 

矿产资源

普兰县矿藏资源分布较广。探明的煤炭、铜、稀有金属矿储量大。西部门士有煤矿开采。其境内的石灰岩、硅岩、铅、锌、锰亦有开发价值。

人口民族

根据2000年第五次人口普查数据，全县总人口7919人，其中普兰镇5026人、巴嘎乡1208人、霍尔乡1685人。截至到2014年，总人口1万人。主体民族为藏族。

2019年，普兰县户籍人口8446人。

经济

综述

截至2014年年底全县国内生产总值实现7060万元，连续三年增长速度超过18%；财政收入240万元，比2013年增长22%，走出了多年在100万元左右徘徊的困境；农牧民人均收入达到2327.5元，比2013年增长10%。 

2019年，普兰县地区生产总值37969万元，第一产业增加值4526万元，第二产业增加值10031万元，一般公共预算收入3219万元，一般公共预算支出92898万元。

第一产业

普兰县属于半农半牧县，是一个以牧为主、农牧结合的牧业大县，也是阿里地区的粮油生产大县，全县粮油产量占全地区总产量的60%以上，占阿里粮食总产量的1/3以上。全县耕地面积为10238亩，可利用草场面积945万亩。主要农作物有青稞、春小麦、油菜、豌豆、马铃薯、萝卜等。主要饲养牦牛、犏牛、绵羊、山羊、黄牛、马、驴、骡等，以养羊业为主。特产品主要有酥油、牛羊皮、羊毛，玛旁雍裸裂腹尻鱼、长体裸鲤鱼。 

第二产业

普兰县工业主要以生产农具及生活用品为主。2014年，利用普兰县上级扶持项目资金50万元，自筹项目资金25万元，成立玛旁雍措合作社，经营项目涉及宾馆、特色藏餐、面粉加工、鲜肉店。自2014年8月正式挂牌经营以来，参与联营已达45户、196人、6个联保单元。

交通运输

普兰与尼泊尔、印度相邻，是阿里从古至今通往尼泊尔、印度进行经济、文化、宗教交流的重镇，对外贸易通道，也是中国12个3国交界的边境县之一，中国边境贸易和陆上运输口岸。又是西藏自治区2个边境口岸之一，为国家二类口岸。临近印度、尼泊尔，有边境通道21道，国道219线贯穿东西，连接着日喀则市，众多的县道、乡道，交通便利。普兰县城南距中尼边境约10千米，北距狮泉河镇398千米，且乡乡公路相连。

斜尔瓦边境口岸：中国、尼泊尔建交已有55年，该口岸离普兰县城约25千米，有中尼界桩10棵，界标1个，对面是尼泊尔的雨莎。雨莎是印度民间香客及三国团队到神山圣湖朝圣朝拜的中转站。尼方直升飞机时常在这里接送游客。

社会事业

基建

普兰县格桑路的改造、农贸市场、广场、客运站、疾病控制中心、老年活动中心、安居园等相继建成；城市供水、供电、街道硬化、公厕建设等市政工程也有所进展，县城建设骨架基本形成。

医疗

2009年起普兰县卫生事业健康发展，农村合作医疗制度进一步完善，参与率达到100%。建立健全了地方病和传染病的预防和报告机制。 

教育

2004年贷款用于教育资金350万元，完成了普兰中学、完小教师、学生住宿楼和教学楼主体工程建设。小学适龄儿童入学率达95.2%，巩固率97%，小学毕业生合格率达100%，基本扫除了青壮年文盲，通过扫盲验收。

大手拉小手 暖心助学梦。

历史文化

藏剧

普兰县境内没有藏戏表演队，解放前一些宗本等达官贵族从拉萨、后藏等带来的随从中有些会唱藏戏，他们有的定居普兰，于是在此流传些藏戏，属卫藏藏戏，表演形式以歌唱为主，以大鼓和烧、钱伴奏，对白较少。 

舞蹈

普兰地区歌舞以“过卓”（圆圈舞）为主，还有羌姆、鲜等，其中“过卓”是一种载歌载舞的民族舞蹈，舞姿丰富多彩，活泼洒脱，情绪热烈，气势粗扩，表现藏族人民豪放、刚强、坚毅的性格。喜庆佳节、婚嫁吉日，数人围坐成圈，舞者入圈内手端精制木碗或瓷龙碗，臂搭洁白哈达。

歌舞“玄”

在普兰也叫“玄”，后藏称“谐钦”（大歌），“玄”舞须在重大节日和重大庆典时跳，重大庆典包括班禅坐床、活佛选灵童等。歌词内容则固定得一字不许更易。那是有关世界形成、物种起源、风雨雷电等自然现象的一系列解释：是由歌者传达的这一人群的世界观。歌舞由十三大段组成，男女二队各十六人。 

“羌姆”

是普兰科加寺娱神舞蹈，又名跳神舞，是一种配乐舞蹈形式，藏传佛教举行佛事活动的仪式之一。其意是为消除内、外、密3方面的邪魔歪道。科加寺每年分别在农历正月十四日、四月十四日、六月七日举行法王舞（金价怖畏护法舞）；四月十五日、六月八日、九月二十三日，举行马头金刚护法舞。舞蹈内容大体分为文、武、忿怒3个方面，武有男武土、女武土、男怒神、女怒神舞，文有静、教内、密咒、专一性舞，忿怒有微怒、甚怒神舞等。 

普兰果谐

即圆圈舞蹈，又名“普兰果尔孜”，发源于普兰县，广泛流传在阿里农村，是一种拉手成圈，男女分班唱和，顿地为节，载歌载舞的自娱性舞蹈。舞蹈以2/4拍的重拍起步，节奏鲜明，欢快热烈，劳动气息浓郁。普兰农牧区非常喜爱跳“果谐”，男女老少都会唱会舞。普兰果谐的基本步伐有“三步一抬”、“前踢三步跺”，步伐要求大方有力。其手势“前关开手”和“前后甩手”，活泼灵巧。2010年5月18日，普兰果谐入选第三批国家级非物质文化遗产名录。

玛结霞卓

汉译孔雀舞。发源于普兰县，流传在普兰县和狮泉河地区。舞蹈形式是圆圈和半圆形，无专门的伴奏乐器，但有伴唱。其步伐较单调，基本步伐有“两步一跺”，“小颠步”，但身上的动作较多。上身动作有“左右摇头”、“双摆手”、“孔雀喝水”等。跳时都有唱词，唱到什么词意舞者就做什么动作。如孔雀如何摇头，舞者叉腰做“左右摇头”动作；唱到孔雀如何飞翔，舞者做飞翔的动作“双摆手”。其中最有特色的动作是“孔雀喝水”，齐动作两脚合拢，两脚的外侧着地，一双膝向外打开向下蹲，上身向前倒，把地上的木碗用嘴叼起来，身体慢慢站起，双手做飞翔的动作“双摆手”。

弦舞

发源于阿里扎达县，流传扎达和普兰县，是一种古老的民间舞蹈。是结婚和接送贵宾时跳的一种舞蹈，也是表示喜庆的舞蹈。跳的形式是圆圈、斜仙、龙摆尾，由办唱和鼓点，主要听敲鼓之节奏，跳时舞者手拿彩绸，在彩绸缠在膀子上，两头用手抓住。其步伐有“前走两步”、“后撤一步”、“双脚蹲起步”等，要求步伐稳而轻。 

噶尔舞

即宫廷乐舞，发源于拉达克地区，流传全西藏。过去专为达赖喇嘛、班禅及上层权贵服务的一种舞蹈。它有特定的器乐曲、歌曲和唱词及规范的舞蹈，风格高雅、庄重、肃穆，服饰华丽，富有浓厚的宗教色彩。普兰县噶尔舞步法要求稳而轻松，一种步伐叫“三步一蹲转”，手势“单上招收”等。

风景名胜

冈仁波齐

冈仁波齐峰是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。山顶高度海拔6721米，是冈底斯山脉第二高峰。位于西藏自治区西南部普兰县北部。藏语意为神灵之山。南侧断层降落到象泉河谷地和玛旁雍错和拉昂错湖盆。海拔6000米以上冰雪覆盖，分布着28条现代冰川，以冰斗冰川和悬冰川为主。南坡冰川多于北坡。

玛旁雍错

从霍尔向南行驶15千米就是玛旁雍错。玛旁雍错湖面海拔4587米，湖水深77米，水域400多平方千米。是世界上海拔最高的淡水湖。在佛教经典中只将一处湖泊称为“世界江河的母亲”，所指的就是旁玛雍错。藏语的玛旁雍错就是“不可战胜之湖”。 

孔雀河谷

来自孟加拉湾的海洋季风越过喜马拉雅山吹到这里，形成了青藏高原难见的湿润气候，孔雀河谷之中有大片的绿洲，绿洲之中有村庄。

基乌寺

基乌寺位于玛旁雍错西边，基乌寺是环玛旁雍错8个寺庙之一，是转湖人的起点。寺庙坐落在山顶上，由两处建筑组成。

南边主要是念经与烧香拜佛处，北边主要是马尼堆的地方，此处有排列整齐的各种颜色的马尼堆和刻有经文的牛头。寺庙位于玛旁雍错与拉昂错中间，在从寺庙向东望是玛旁雍错，西望可看见拉昂错（鬼湖）的一角。 

科迦寺

位于阿里普兰县东南约100千米的科加。科加寺规模很小，年久失修的佛殿，外表看上去难免有点班驳。建于公元11世纪，仁钦桑布所建，开始属噶当派，后改宗为萨迦派。寺内供奉有一尊经高僧仁钦桑布迦持过的文殊菩萨。是全国重点文物保护单位。 

城市荣誉

2019年5月18日，普兰县入选“2019中国最美县域榜单”。 

2020年11月16日，普兰县入选“2020中国最美县域榜单”。 

2021年1月19日，被国家民委命名为第八批全国民族团结进步示范区示范单位。 

2021年7月，入选西藏自治区双拥模范城（县）拟表彰对象。