单身综合征是长期被动单身人士产生的一系列不良心理症状，如焦虑、压抑、忧郁等。长期患单身综合征除了会对患者自身的身心健康造成损害，还会给社会带来压力。

简介

单身综合征以年轻的单身白领居多，特别是那些被动选择单身的人，他们想成家但是由于种种因素社会不能提供，长期单身生活对他们的心理造成一定的负面影响，往往会产生焦虑、担忧、甚至抑郁等心理状态。

现实的例子有所证明，过于漫长的单身生活会出现生理和心态上的疾病。根据2009年的一项人口普查数据显示，北京30至50岁的单身人数达到50万人。在上海，城市女性中持有独身观念的有82%。而一些权威医院的心理医生表示，他们接收的患者中，约有一半的人患上了“单身综合征”。有关专家认为，未来20年内，这个高速增长的单身群体，将逐步给社会带来压力。

病因

1、防范心理过重

由于亲人朋友会关注单身者的婚姻状况，有可能会被单身者列为减少交往频率的人，导致支持系统受损。使其交往能力进一步下降，找到合适伴侣的可能性进一步减少。

2、越贵族越危险

所谓的单身贵族通常是有文化和有一定经济实力的人，他们会随着年龄的增长对另一半的要求越来越高，多数情况下，那些事业有成的已婚男女符合他们的要求。由于这种做法很难得到满意结果，因此，烦闷甚至心理疾病就要找上门来。这是一个潜在的社会问题，如果这部分人群不断增长，将会对社会稳定造成一定的影响。

3、来自周围的压力

因为朋友和家人也对他们的婚恋问题敏感，无形中给他们增加了压力。有的单身者因为家庭方面的施压会把注意力专注在工作和学习上，将婚姻的需要埋起来，但随着时间的推移，这个被埋起来的问题会越来越突出，家庭的承受力也受到严峻的考验。

表现

1、喜欢窝在家里

其中，男性喜欢窝在家中看电视、看书、上网聊天、打游戏；女性则喜欢整天躺在家里睡懒觉，不吃不喝。起来发觉饿了又狠吃。

2、喜欢上网

无论男女，有时整夜地上网，发病时就喜欢写点东西，并到论坛或者群里灌水，寻觅其他病友。

3、喜欢疯狂购物

以单身女性为多，她们往往无所适从，不知所措，疯狂购物成了她们心理发泄的唯一途径，可是当她拎着大包小包的战利品回到家里时，刚产生的愉悦又变成了失落。

4、越来越不自信

一些单身人士将婚姻看成自己成功的一部分，在屡次婚恋不成功的情况下，往往在自我认知层面上出现不自信和否定自我的情况。有的人可能连日常的梳妆打扮都懒于进行了。

5、交际能力下降

长期单身的人对亲密关系有不安全感，导致人际交往，特别是异性交往时界限的过度敏感、防范心理过重，家庭内外亲密的关系遭到损伤。表现为生活圈子越来越小，跟长辈的关系也一般般，不想听长辈问有没有男女朋友。

6、走向发泄极端

当被动单身者的内心需求长期得不到满足时，其中一部分人可能会走向另一个发泄极端，但内心并不快乐。这说明，他们已经进入缺少责任感、不愿意承担相对社会责任的情况。

应对

存在心理焦虑的单身者应尽可能地让自己处在一种舒适氛围的环境中。

1、可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。

比如去换个发型，有时候就可以很容易改变一个人的心情；下班回家换条线路，可能就会发现周围有很多有意思的事物；节假日可以去旅游，在旅途上和不一样的人进行交流。关键是从自己身边能做的事情做起。

2、无论是对人还是对己的标准，都应当慢慢降低。

对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。

3、有意识地多培养一些爱好。

让闲暇的生活充实起来，不要让自己成为那种除了工作什么都不会的人。而兴趣又是逐步培养的。比如写字、画画等，开始不喜欢，是因为不会，慢慢练习，有一定水平了，就会喜欢的。此外，医生提醒，尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等，不要整天就是对着电脑，购物、聊天、读书看报等都依赖电脑来完成，这样反而会脱离人群，加重孤独感。而应找一些跟真人接触、需要有人共享的爱好。