蛙跳

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。练习一组为15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可…