每年的10月8日即为高血压日，是在1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在目前我国高血压患者出现广泛化，低龄化的今天，高血压日的活动的作用显得更加突出。

简介

2016年10月09日讯每年的10月8日即为高血压日，是在1998年，我国卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在目前我国高血压患者出现广泛化和低龄化的今天，高血压日的活动的作用显得更加突出。

高血压日来历

高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很广，危害严重，现在它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7000多万人。

我国各级政府对于高血压病的防治给予了极大的关注。自20世纪50年代起，卫生部及中国医学科学院曾组织了三次全国性高血压普查。60年代末，相关研究人员开始在国家的支持下开展以社区为基础的高血压防治项目和相关疾病的监测活动。1987年，卫生部先后成立了全国心脑血管病防治研究领导小组，并设立了办公室，制订了防治研究的10年规划。自90年代以来，则更加重视高血压的群体防治工作，制定了《全国心脑血管病社区人群防治1996～2010年规划》。

1997年起在全国23个省、市、自治区建立了以高血压防治为重要内容的慢性非传染性疾病综合防治示范点。1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”，在全国范围内掀起了防治高血压宣传活动的高潮。

慈善促进会

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2010年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为20.8%，估计全国患病人数超过1.8亿。与1991年相比，患病率上升41%，患病人数增加约9000多万人，在中国每年有600万人死于高血压带来的心脑血管疾病。

面对高血压越来越严峻的防控形式，卫生部、中国医学科学院联合发表声明，呼吁广大群众对高血压引起足够重视，中华高血压康复慈善促进会正是在这种大环境下应时而生的一个公益性组织。

中华高血压康复慈善促进会是2000年，由世界各地华人心脑血管专家联合斥资向香港政府申请批准成立的慈善公益机构，总部位于美国洛杉矶，中国分部设立在北京。该组织成立的目的就是为了将科学，安全，理性的高血压防治观念惠及每一位饱受折磨的高血压患者。

促进会自成立以来，一直针对高血压以及并发症开展专项研究，并取得了骄人的成绩，多项研究成果被国际高血压防治机构采纳，推广。促进会还通过对世界各国高血压发展趋势的详细调研，发布了诸多权威报告，从而引起了各国政府组织对高血压的高度重视，使得高血压在一定程度内得到了有效控制。

促进会自成立以来本着“科技以人为本”的理念，不断吸纳各国医学人才，目前已经拥有了一支由科学家和医学家组成的具有世界领先水准的科研队伍，并在美国洛杉矶、不丹、阿联酋、德国、俄罗斯等地建有十三家高血压病理实验室。

十几年来，中华高血压康复慈善促进会站在中国高度，辐射世界，为全球高血压防控事业贡献了巨大能量。

鉴于促进会在高血压预防、治疗、康复、指导等多项工作上的突出成绩。2006年3月，联合国授予了中华高血压康复慈善促进会世界高血压组织特殊贡献，世界高血压防治领域特殊荣誉两项殊荣。

从2000年建会以来，中华高血压康复慈善促进会针对全球华人进行了多批次的慈善捐赠和慈善救助，其中包括投资研发创新型高血压防治产品“G6凝集素”；发布中国高血压现状调研报告；免费向患者发放《高血压防治白皮书》；开办《高血压康复大讲堂》等活动，促进会在向公众传播高血压知识的同时，更为高血压患者的康复指明了方向。

据中华高血压康复慈善促进会最新调研数据显示，2012年中国高血压患者将超过2亿，中国将成为世界高血压病患最多的国家。在未来的10年，减少高血压发病率，增加高血压治愈率将成为中华高血压康复慈善促进会的重要工作。

为了使这一目标早日实现，从2011年10月份开始，中华高血压康复慈善促进会作为发起方将与各地政府部门联合运作，在全国范围内发起一场为期一年的大型公益活动，活动主题为“高血压知识普及暨高血压大讲堂”，届时活动将经过全国23个省市自治区，在免费为患者普及高血压防治知识的同时指导患者对高血压进行康复治疗。

中国高血压联盟

20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。

每年的5月第二个周末这天定为了世界高血压日。我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员，也成立了相应中国高血压联盟。

1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”。

高血压日历年主题

1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压”。

1999年10月8日全国第二个高血压日的主题是：“控制高血压，保护心脑肾”。

2000年10月8日全国第三个高血压日的主题是：“普及高血压知识，减少高血压危害”。

2001年10月8日全国第四个高血压日的主题是：“控制高血压，享受健康生活”。

2002年10月8日全国第五个高血压日的主题是：“战胜高血压从社区做起！”

2003年10月8日全国第六个高血压日的主题是：“保持健康生活方式，控制高血压”。

2004年10月8日全国第七个高血压日的主题是：“高血压与代谢综合征”。2005年10月8日全国第八个高血压日的主题：“血压与卒中”。

2006年10月8日全国第九个高血压日的主题：“控制高血压，降压要达标”。

2007年10月8日全国第十个高血压日的主题：“健康膳食、健康血压”。

2008年10月8日全国第十一个高血压日的主题：“家庭自测血压”。

2009年10月8日全国第十二个高血压日的主题：“为健康，我坚持”。

2010年10月8日全国第十三个高血压日的主题：“健康体重，健康血压”。

2011年10月8日全国第十四个高血压日的主题：“知晓你的血压和控制目标”。

高血压防治

改善生活行为

（1）控制总能量的摄入，达到并维持理想体重；

（2）严格控制钠盐的摄入：正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3~5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少；

（3）减少脂肪，限制胆固醇：建议多吃植物油，限制动物脂肪摄入，脂肪供给40~50g/日，胆固醇应在300~400mg/日；

（4）多吃含钾、钙、镁丰富的食物：如芹菜、土豆等；

（5）多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足量维生素C；

多吃能保护血管和降压降脂的食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等；

（6）多吃高纤维膳食；如玉米、大豆、燕麦等；

（7）不宜食用过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品；

（8）补充适量的蛋白质：每日1g/kg左右，可多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类等；

（9）忌喝浓茶、咖啡，戒烟忌酒；

（10）节制饮食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，饮食清淡。

日常生活保健

（1）参加体育运动。实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。

（2）常听音乐。优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。

（3）补充负离子。临床医学证实，人体血细胞电子被掠夺会破坏血浆蛋白胶体的稳定性，导致血液粘稠，这是高血压的“源头”，而被人体吸收的负离子可以恢复血细胞膜电位，同时有效改善心功能和心肌营养不良状况，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果。

医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才能透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。小粒径负离子活性高，并携带多余的负电荷，能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞。