臀围(身体部位尺寸)

可可贝儿 — Fri, 25 Nov 2022 14:10:50 +0000

臀围（hip circumference）：臀部向后最突出部位的水平围长。

女性身高臀围指数明显大于男性，这是因为女性臀宽，而不是臀翘。同身高，女性臀部更大、更宽。

雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

测量方法

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

脂肪分布

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿 [6-9] 。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

人体围度与健康

（1）来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。

腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现的更强。

大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性。

（2）在《欧洲心脏杂志》的相关研究中也证实了类似的结论，该研究选择了2683名50-79岁的BMI指数在正常范围内（18.5-25之间）的女性作为实验对象，经过了18年的追踪，结果发现，梨型身材、沙漏型身材的女性比苹果型身材的女性患心血管疾病的风险低91% 。

（3）德国糖尿病研究中心、蒂宾根大学医院（University Hospital of Tübingen）和波士顿儿童医院的Norbert Stefan教授在《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》发表了一篇综述，详细阐述了不同脂肪分布表型与心血管代谢疾病风险的关系、影响脂肪分布的因素、改善体脂分布的方法等。研究指出，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨型身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果型身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪，容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病。

（4）上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科苏青教授和杨震教授课题组基于上海市9520人进行了细致的流行病学分析：粗腰细腿的苹果型身材人群患高血压风险最高，而细腰粗腿的梨型身材人群患高血压风险最低；大腿围与收缩压、舒张压、空腹血糖、总胆固醇水平均呈负相关，即大腿越粗，上述血压、血脂、血糖指标越低。

相关数据

中国

（1）《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》节选，以供参考 [19] ：
年龄分组	项目	男	女	男女差
男18-60岁，女18-55岁	身高(mm)	1678	1570	108
	臀围(mm)	875	900	-25
	身高臀围指数=(臀围/身高)×100	52.15	57.32	-5.18
18-25岁	身高(mm)	1686	1580	106
	臀围(mm)	860	881	-21
	身高臀围指数=(臀围/身高)×100	51.01	55.76	-4.75
26-35岁	身高(mm)	1683	1572	111
	臀围(mm)	874	900	-26
	身高臀围指数=(臀围/身高)×100	51.93	57.25	-5.32
男36-60岁，女36-55岁	身高(mm)	1667	1560	107
	臀围(mm)	895	926	-31
	身高臀围指数=(臀围/身高)×100	53.69	59.36	-5.67

（2）《中国人人体基本物理参数》青年男女几何尺寸，以供参考 [20] ：
项目	男	女	男女差
身高(mm)	1710.781	1588.92	121.864
臀围(mm)	890.317	895.604	-5.287
身高臀围指数=(臀围/身高)×100	52.042	56.366	-4.324

（3）1995年，《健与美》杂志刊登的马素珍、张建斌采集上万个数据后测得的中国人健美形体各部位参考数据，以供参考 [21] ：
目	男	女	男女差
身高(cm)	170.24	159.68	10.56
臀围(cm)	86.24	90.36	-4.12
身高臀围指数=(臀围/身高)×100	50.66	56.59	-5.93

（4）在《中国汉族人的身体围度》中，性别间围度比较如下：

男性躯干部以吸气时胸围（946.0mm）最大。这反映男性、女性围度发育的不同之处，这与男性呼吸功能较强，肺活量较大有关。女性躯干部以臀围（924.1mm）最大，这与女性体内雌激素分泌较多有关。雌激素有促进女性脂肪在臀部、大腿部积累的作用。u检验显示，汉族男性、女性的大腿围差异无统计学意义。男性其余11项围度大于女性，这与以往多数研究结果一致。

日本

（1）《AIST人体寸法データベース1991-92》节选，如图所示，数据以供参考 [2] ：
项目	男	女	男女差
身高(mm)	1714	1591.3	122.7
臀围(mm)	902.6	898.4	4.2
(臀围/身高)×100	52.66	56.46	-3.80
臀宽(mm)	327.8	330.7	-2.9
(臀宽/身高)×100	19.12	20.78	-1.66
臀厚(mm)	230.7	207.2	23.5
(臀厚/身高)×100	13.46	13.02	0.44
坐姿臀围(mm)	971.1	970	1.1
(坐姿臀围/身高)×100	56.66	60.96	-4.30

（2）《日本人人体寸法データベース1997-98》节选，以供参考：
项目	男	女	男女差
身高(mm)	1705.8	1586.3	119.5
臀围(mm)	888.2	916.6	-28.4
身高臀围指数=(臀围/身高)×100	52.07	57.78	-5.71

各身高段臀围数值如表、图册所示，以供参考
身长の阶级(cm)	男			女			男/女x 100
	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)
	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)	人数	平均身长(cm)	测定値(cm)
182.5～187.4	1	183.9	91.3	0	–	–	–
177.5～182.4	15	179.2	92.7	0	–	–	–
172.5～177.4	21	174.3	89.7	1	173	95.5	94
167.5～172.4	43	169.8	88.1	3	169.6	96.6	91.3
162.5～167.4	24	165.2	88.3	26	164.5	93.3	94.7
157.5～162.4	6	160.5	82.7	33	159.5	92.1	89.8
152.5～157.4	0	–	–	32	154.7	90.1	–
147.5～152.4	0	–	–	10	151.5	89.6	–
142.5～147.4	0	–	–	2	144.5	89.8	–
全　体	110	170.6	88.8	107	158.6	91.7	96.9

由此可见，同身高，女性臀围数值明显大于男性。

（3）《AIST/HQL人体寸法・形状データベース2003》中，殿囲（Hip circumference）统计量【青年群】（单位：mm）如下，以供参考
被験者数 N	平均値 Mean	标准偏差 S.D.	最小値 Min.	最大値 Max.	5パーセンタイル値 5percentile	50パーセンタイル値 50percentile	95パーセンタイル値 95percentile
男	49	907.6	52.2	786.0	1029.0	837.4	907.0	998.0
女	48	900.2	50.1	816.5	1031.0	831.3	896.0	1006.9

美国

（1）《1988 Anthropometric Survey of U.S. Army Personnel: Methods and Summary Statistics》节选，以供参考
项目	女	男	男女差
身高(cm)	162.94	175.58	12.64
臀围(cm)	96.69	98.37	1.68
(臀围/身高)×100	59.34	56.03	-3.32
臀宽(cm)	34.27	34.18	-0.09
(臀宽/身高)×100	21.03	19.47	-1.57
臀厚(cm)	22.71	24.86	2.15
(臀厚/身高)×100	13.94	14.16	0.22

（2）《2010 Anthropometric Survey of U.S. Marine Corps Personnel: Methods and Summary Statistics》节选，以供参考
项目	女	男	男女差
身高(cm)	162.49	175.34	12.85
臀围(cm)	99.02	100.6	1.58
(臀围/身高)×100	60.94	57.37	-3.56
臀宽(cm)	34.24	34.23	-0.01
(臀宽/身高)×100	21.07	19.52	-1.55
臀厚(cm)	21.98	23.73	1.75
(臀厚/身高)×100	13.53	13.53	0.01