轻度乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病，指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。

概述

 乳腺增生症是一种常见病、多发病。病人在一例或两侧乳房可摸到大小不等、软硬不一、界限不太清楚的肿块，表面似乎有小颗粒，与皮肤、筋膜无粘连，用手指按压后即感到疼痛。同时伴有乳房胀痛或酸痛，个别病人还向腋下及上肢放射。疼痛与月经有一定关系，月经前后症状较明显，月经来潮期间症状减轻或消失。阴雨、暑热天气，或情绪变化，如愁、怒、忧、思时症状加重。心情舒畅时症状较轻。疼痛轻者可不引起病人注意，重者可影响工作和生活。少数病人乳头可流出棕黄色和暗褐色血性液体。有人发现，此类患者面部常发生黄褐斑及其他色紊沉着。随着生存环境的变化，轻度乳腺增生发病率上升很快，轻度乳腺增生已成为城市女性主要杀手。一旦患轻度乳腺增生，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。

症状

 轻度乳腺增生的症状主要是以乳房稍微有疼痛和肿块的情况，一开始是涨痛或者触痛，会随着月经周期而发生变化。大多是月经前症状加重，而在月经后症状有所减轻或者消失。这个时候女性朋友千万不要疏忽，一定要到当地正规的医院及时就诊。

发病原因

内分泌失调

目前医学界比较公认的轻度乳腺增生的发病原因是内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。

精神因素

精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的轻度乳腺增生症状。

饮食结构不合理

饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

人工流产

多次人工流产很容易导致生殖系统的后遗症,其实多次做人流(三次以上者)还对妇女乳腺有潜在的危害。

因为人工流产不同于自然分娩,前者是强行中止妊娠,后者是自然的生理过程,或曰"瓜熟蒂落".随着妊娠后激素水平的升高,乳腺开始发生变化,乳房会逐渐发胀、饱满、增大,周围乳晕色素也会增加。

所以,育龄夫妇尤其是年轻夫妇应加强避孕措施,不做或尽量少做人工流产,从预防乳腺疾病角度来说,这也是非常必要的。 

自我检查：

乳腺自查简便，可以经常进行，建议每月进行自查1次，但其相对准确性较差，小肿物易漏诊，且易将正常组织误认为病变，乳腺自查可采用

对镜自照法：面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常;举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常;用手指指腹侧触摸乳腺，左手查右侧，右手查左侧，可按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头乳晕及腋窝部位。平卧触摸法：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，将左手四指并拢，用手指指腹侧触摸乳房腋下及乳房尾叶是否有肿物或其他变化，同样方法检查另一侧乳房。南昌大学第一附属医院乳腺外科刘正人

注意：整个自我检查过程中，均要求用手指平放于受检部位触摸，不得用手指抓捏，否则就很容易误认为触及肿块。

预防方法

1、心理上的治疗非常重要

轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。广州仁爱医院妇科专家介绍说，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

轻微乳腺增生可以不吃药。在青春期或者青年女性中，经前有乳房胀痛，有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚无明显结节，这都是生理性改变，属于较轻微乳腺增生阶段，不需要治疗。乳腺增生症发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。所以治疗乳腺增生症首先是要舒缓生活和工作压力、消除烦恼，保持心情舒畅、心态平和，乳腺增生症状就可以缓解，并不需要服用药物治疗。如果病情进一步进展、发展到乳腺结节阶段，才需要药物治疗或者手术介入治疗。