季节是每年循环出现的地理景观相差比较大的几个时间段。不同的地区，其季节的划分也是不同的。对温带，特别是中国的气候而言，一年分为四季，即春季、夏季、秋季、冬季；而对于热带草原只有旱季和雨季。在寒带，并非只有冬季，即使南北两极亦能分出四季。

成因

季节更迭的根本原因是地球的自转轴与其公转轨道平面不垂直，偏离的角度是23度26分（黄赤交角）。在不同的季节，南北半球所受到的太阳光照不相等，日照更多的半球是夏季，另一半是冬季。春季和秋季则为过渡季节，当太阳直射点接近赤道时，两个半球的日照情况相当，但是季节发展的趋势却还是相反——当南半球是秋季时，北半球是春季。

天文季节划分法严格按照地球公转位置来决定，而实际的季节不同地区因气候而异。划分四季的方法很多，以下四种为最常见的（以北半球为例）：

中国传统以四立为划分四季的起点，立春就是春季的起点，等等。 

西方以二分二至为划分四季的起点，春分是春季的起点，等等。 

以气候本身的标准──候温(五日的平均气温)划分 夏季──候平均气温在22 °C以上的连续时期。 冬季──候平均气温在10 °C以下的连续时期。 春季和秋季──介于10 ～22 °C之间的时期。

按照以上观点，全球共存在6种季节组合类型：

全年皆夏（全年各月平均气温都在22 °C以上，主要分布于赤道附近地区）； 全年皆冬（全年各月平均气温都在10 °C以下，主要分布于两极地区）； 长夏无冬（全年不存在平均气温在10 

°C以下的月份，主要分布在南北回归线附近）； 

长冬无夏（全年不存在平均气温在22 °C以上的月份，主要分布在南北极圈附近）； 四季分明（主要分布于中纬度地区的大陆上，以中国长江流域中下游地区最为典型）； 四季如春（全年各月平均气温都在10 ～22 

°C之间，主要分布于低纬度的高原地区，以及中纬度地区的海洋上）。 现今通用以天文季节与气候季节相结合来划分四季。 

即3、4、5月为春季，6、7、8月为夏季，9、10、11月为秋季，12、1、2月为冬季。

天文

以天文因子为依据划分的季节。由于地球的自转轴倾斜于它绕太阳公转的轨道面（即黄道面），地球表面的太阳辐射量的变化，呈规律性地每年循环一次。

每年相同的月份，各地大体上出现各固有的气候特征。在温带地区，通常把接受太阳辐射最多，即最炎热的时段称为夏季，接受太阳辐射最少，即最寒冷的时段称为冬季,它们之间的过渡时段称为春季和秋季。如:在北半球的温带地区，一般3～5月为春季，6～8月为夏季，9～11月为秋季，12月至次年2月为冬季。南半球温带地区，则9～11月为春季，12月至次年 2月为夏季，3～5月为秋季，6～8月为冬季。中国古代多以立春、立夏、立秋、立冬为四季的开始，而欧洲和北美洲的很多国家则以春分、夏至、秋分、冬至作为四季的初日。天文季节虽然有气候意义，却没有把地理和天气的因素考虑在内。

气候

以气候要素的分布状况为依据划分的季节。中国的气候季节最早是由张宝汗（1934）研究的。他在《中国四季之分配》一文中，提出以候（五天）平均气温低于10C为冬季，高于22C为夏季，10～22C之间为春秋过渡季，并划出各地四季的长短。由于10C以上适合于大部分农作物生长，一年中维持在10C以上的时间的长短对农业生产的影响很大，所以这样划分季节,有很大的实际意义。

除温带的四季外，其他气候带因其气候的特殊性，常采用其他气候要素划分气候季节。在热带和一些亚热带地区，气温的年变化较小，常用降水量或风向的变化来划分季节，故有干季和雨季；东北信风季和西南信风季等。这种划分季节的方法，在南亚次大陆尤为通用。在北非大部分地区，把一年划分为凉季、热季和雨季三个季节。在极地附近，则按日照的状况划分为永昼的夏季和长夜的冬季两个季节。

在地势高亢的青藏高原，冬半年干旱、多大风，夏半年多降水，故全年大体可分为风季（干季）和雨季两个季节。对下垫面不同的其他地区，如海洋和内陆，森林和草原，都因气候不同，而可采取不同的划分季节的标准，以适应当地的生产和生活的需要。

自然天气季节：上述的季节划分法，都没有把天气因素考虑在内，因此大多不适合于研究季节的年际变化。20世纪20年代，苏联气候学家..穆利塔诺夫斯基首先提出了自然天气季节的概念，他以形成气候的天气过程的特点来划分季节,将苏联的欧洲部分,一年分为春、夏、秋、前冬和冬五个季节。后来C.T.帕加瓦又将夏季再划分为初夏和盛夏两季。中国杨初等在50年代根据 

500百帕环流型，研究了东亚的自然天气季节。自然天气季节的划分法是天气气候学的研究内容之一，对长期天气预报工作有重要意义。但由于天气过程的复杂性，目前还缺少划分自然天气季节的客观的或统一的标准。

因此，季节的起止日期，也不容易确定。同时，对某种自然天气季节区，由于地点不同，受到天气系统的影响也不同，因而天气表现也不一样。所以自然天气季节的概念，尚未成熟，有待于进一步的研究。

热量差异的季相特征

在不同的纬度带内，季节变化具有不同的特征。在南北半球的相对气候带，季节也相对：秋季对春季，夏季对冬季。

温带

亚热带的四季分明。

寒带

寒带终年寒冷，但是在夏季和冬季的气温差别还是很明显的。 在夏季和冬季会出现极昼、极夜的现象。

热带

随季节变化会出现太阳直射的现象，各个季节的温度差异不大，气象主要受到干湿情况和季风的影响。

特性

中国人认为四季有不同的特性，分别是“春生”、“夏长”、“秋收”和“冬藏”。即万物在春天出生、在夏天成长、在秋天收成（成熟）和在冬天藏起来（动物冬眠、植物落叶）。

减肥

春天减肥方法

每日减肥，从早餐开始

春季减肥在饮食上是至关重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦！不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁，这些都是有助于新陈代谢的饮品哦！

饭前吃水果，轻松甩油脂

常言道：想瘦身，饭前果。这是有一定的科学医据的，吃饭水果有助于肠胃蠕动速度，吃掉的食物可以充分在胃肠中消化干净，当然不易发胖。

睡前4小时，不进食

人在休眠状态下新陈代谢能力下降，胃肠蠕动率降低，食物容易推挤在腹中，不仅影响消化功能，还容易增加腹部赘肉，春季减肥的常识中可是重中之重。

夏天减肥方法

少食多餐

每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。相关推荐：少食多餐减肥食谱

不要错过早餐

要减肥就不能不吃早餐，不吃早餐很容易在中午或者晚上的时候控制不住自己的嘴，然后一下子就吃多了，比吃早餐的时候摄取的热量还要多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。早餐吃什么减肥你知道吗?

每天要喝8杯水

要想瘦就要让自己尽可能多的多消耗热量。与此同时，身体也在不断地消耗水分。因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。如何喝水减肥?每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。

秋天减肥方法

秋天有效快速运动减肥方法一、跑步

跑步是最基本也最有效的有氧运动之一，尤其在秋高气爽的季节里去户外跑步，我们的心情也会变得更加愉悦，而且压力也会得到很好的释放。对于减肥来说，慢跑是最适合的方式，因为它可以让我们体内的脂肪得到更充分的燃烧，并且不易对身体造成伤害，每次坚持跑步三十分钟以上，你会发现自己很快就瘦了下来。跑步的地点选择也很重要，我们应该尽量在树木比较多的公园或者是林荫小路上跑步，这样能够吸收更多的养分，避免在粉尘和尾气比较多的马路上跑步。

秋天有效快速运动减肥方法二、跳绳

跳绳是一个不受地点限制的超强有氧运动，它的运动强度甚至比慢跑还要大，跳绳可以锻炼到全身的肌肉，减少腿部、腹部以及手臂上的顽固脂肪。跳绳也非常的具有趣味性，我们既可以和别人进行比赛，同时也能和自己比赛，在规定的时间内计算自己的跳绳次数，也是一种很不错的挑战方式。

秋天有效快速运动减肥方法三、跳舞

跳舞是一种非常有效的燃脂运动，而且还带有很大的娱乐性，同时也能让我们的体态和身形变得更加完美。经常跳舞的人新陈代谢也比较旺盛，甚至会逐渐的过度到易瘦体质。跳舞的方式有很多种，我们可以根据自己的兴趣来进行选择，无论是性感的肚皮舞还是优雅的芭蕾舞，或者是充满异国情调的拉丁舞，都能把我们带入非常快乐的舞蹈世界里，塑造完美的身材。

秋天有效快速运动减肥方法四、呼啦圈

呼啦圈也是一种非常简单的运动方式，我们平时在家就可以进行，尤其对于大家最烦恼的游泳圈来说，摇呼啦圈是非常好的减肥方式。我们需要知道的是，摇呼啦圈的运动强度相对较低，所以每次至少要晃半个小时以上才能起到减少小肚子的效果，而且一旦停下来也比较容易反弹，所以每天都要坚持，另外摇呼啦圈对腹部也是一种很好的按摩，可以起到解决便秘的作用。

冬天减肥方法

寒冷的冬季想要减肥又不想出门，那么就做家务吧，做家务也是一种很棒的冬季减肥方法。

在做家务的时候要有意识的用自己的力量去运动，没事就擦擦窗户擦擦桌椅，如果可以的话拖地也要用抹布手拖，这样加大了运动量，让更多脂肪在身体里燃烧起到减肥效果。

冬天最适合早上洗澡，因为早上起床后是人体新陈代谢很快的时期，在这个时候又去冲热水洗澡按摩就能够让脂肪更加快速的被分解。可以的话就尝试用粗盐加入温水调成膏状，然后涂抹在腹部进行按摩，这样可以发汗，排除身体里的毒素，促进皮肤和身体的新陈代谢，让松垮垮的腹部皮肤变得更加紧致

在家里看电视无聊的时候可以一边做瑜伽一边看，这样不仅时间过得快还能够让你坚持更长的时间，燃脂效果更好，下面就介绍给大家一个简单的瘦身瑜伽动作，想要瘦的MM赶快来学习了。

平躺在瑜伽垫上，双腿打开和肩膀一样的宽度，膝盖弯曲脚板踩在垫子上，慢慢的吐气，用腹部的力量将身体慢慢的抬起来形成拱桥的形状;将手放在腰部的地方手肘贴地的撑着，注意收紧腹部，将左腿抬起来往上踢，然后换右腿继续，一共踢30次休息一会再继续。