温灸属于针灸范围之中，但不用针刺，而是通过点燃艾绒的热力进行治疗。中医认为，艾叶具有通畅经络、温经止血、散寒止痛、养生保健的作用。而西医分析，艾叶中含有一种主要成份为苦艾醇、酷艾酮的挥发油，有解热、止血、镇痛的作用。艾绒燃烧后生成的抗氧化物质，附着在穴位处的皮肤上，通过灸热渗透进入体内，有清除自由基的效果。

简介

概述

温灸是中国古老的疗法之一，最适宜在夏天进行。不仅有利于养生，也可作为“冬病夏治”的方法之一。

它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。

适宜“治未病”

夏天适宜温灸，是因为符合中医“冬病夏治”的理论，因为中医认为生病的人大多属于阳虚体质，夏季是阳气最旺盛的时候，此时调节阳气最佳，可以提前预防各种疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比较方便，对温度比较敏感，不易被烫伤。

作用

观念概括

用中医学的观念概括有：“回阳固脱，复脉救急；疏散风寒，调和营卫；活血散血，温通经络；升提中气，固胎止漏；祛风除湿，温寒通痹；固摄冲任，回转胎位；消淤散结，祛腐生肌；引导实热，附火外发；养阴清热，散火祛瘀；培补脾胃，强壮元阳；强身保健，祛病延年”。

主要作用归结为一下：

1、温通经脉、驱散寒邪：因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。

传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。当今社会大多爱美女性，在着装上喜爱露脐装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，在夏季喜欢吹空调，又喜欢吃冰冻的食物，使大多数女性形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。邓红温灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。

2、行气活血，消瘀散结：对于邓红温灸疗法所用的药艾，具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。

3、温补益气，回阳固脱：邓红温灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。邓红温灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力，如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。

4、预防疾病，保健强身：常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。

四法更宜自行施灸

温和灸：去药店买回艾条，然后将点燃的艾条对准穴位，距皮肤3~5厘米进行熏灸。以局部有温热感而无灼伤为宜，一般每处灸5~7分钟，至皮肤红晕为度。第一次施灸可以将中指、食指分开放在穴位两侧，通过手指来感觉局部受热的程度。

回旋灸：将艾条点燃端先在选定的穴位熏灸，距离皮肤3厘米，至局部有灼热感时，在此距离做平行往复回旋施灸，以局部潮红为度。

间接灸：一般用艾炷，为一次使用剂量的“小艾条”。施灸时，用姜片、蒜片、食盐、附子饼等间隔物将艾炷与皮肤隔开。间接灸和回旋灸都适用于腹部温灸。

温灸器灸：用金属特制的灸具，有灸罐和灸棒。施灸时，将艾绒点燃装入温灸器的小筒，同时在应灸部位放一块隔热布，然后放在穴位上进行熨灸，直到所灸部位皮肤红润。适用于背部等面积较大的部位。

4个提醒

提醒1

施灸时，因部位、病情的不同，所得到的“热”感也会有所不同。譬如透感:温灸产生的热感从皮肤表面直达深部组织，甚至内脏；扩透，热感以施灸点为中心向周围扩散；传热，热感从施灸点循一定线路向远部传导，甚至到达病灶；远离施灸部位较施灸部位更有热感；深部组织热感较表面部位更热等。除了热感外，施灸部位还会有酸、胀、麻、痛之感。

提醒2

大多数穴位在人体都有两个，温灸时要先灸左后灸右；如果灸的穴位多而分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行；初次使用灸法时，要时间短、小剂量，以后再逐渐延长时间。

提醒3

施灸时要注意防止落灰，以防烫伤；如果施灸时出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等症状，应立即停灸、卧床，并开窗通风。

提醒4

温灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝温水，以利排毒。别忘了将艾条置于盛清水的容器中熄灭后放在一旁阴干，以备下次再用。

推荐4个养生穴位

关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。经常按揉或艾灸关元穴，能够起到补益元气，祛寒回阳，调理冲任等作用，对于正气不足、畏寒怕冷、手脚冰凉、气喘气短等各种虚损性症状及男女生殖系统疾病有良好的补益和调节功效。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。

中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。