斑比跪（Bambi Pose），是火遍欧美社交圈的炫身材新姿势。这个姿势来源于小鹿斑比的坐姿，姿势要点一般都是腿长胸大的美女身穿比基尼将大小腿折叠跪坐在高跟鞋上，对着镜头微笑。这样可以让腰部看起来更窄，也能更加充分的凸显女性的身材魅力。

简介

2016年，锁骨放硬币，A4腰火遍，各位美女为了倾巢出动，为证明自己好身材努力发图。2017年五一后，国外刮起了一阵“斑比跪”风。ins等社交网站上，一大波美女身穿比基尼，将大小腿折叠，跪坐在高跟鞋上，挺直背部，对着镜头摆出一副“我最美”的表情。

这个集炫腹、炫臀、炫腿于一身的新姿势确实有点厉害，毕竟瘦女跪着超性感肉女跪着“有自信”，绝对是考验身材的一大绝招。于是斑比跪这个新姿势一出，便迅速在社交网站蹿红。各名模、网红都开始标上“斑比跪”的标签，毕竟一跪就是更性感。随着网红明星的带头，于是一票小昏妹开始了没羞没躁秀斑比跪的行列。

名称由来

斑比跪这个词由Elle杂志美容与健身编辑朱莉（Julie Schott）发明。顾名思义，斑比跪这个姿势看起来就像是小鹿斑比前腿跪着的样子。

动作要领

斑比跪的秘诀便是将双腿折叠，臀部跪坐在脚上，挺直背部——这样可以让腰部看起来更窄，凸显女性魅力。看似简单的动作却十分有技巧，这一跪就能将身材的优势劣势一秒见分晓，蜂腰翘臀大长腿拍出来固然美，可若是小个子想要拍的性感魅力，就要寻找合适的角度、拍照的技巧，否则立刻暴露小短腿，矮人一截。提醒一下妹子们：对于好身材来说斑比跪是性感的福利，可对于胖子来说却像是照妖镜，大象腿、小肚腩分分钟全暴露，不过就算这样也不妨碍大叔来“斑比跪”的潮流里凑热闹，虽然有肚腩可这拍照的妖娆劲儿绝不逊色于性感的明星模特，明显是要搞事情。

名人挑战

斑比跪最先挑战“斑比跪”的是号称臭脸辣模的维密天使贝拉·哈迪德（BellaHadid），身材好不好跪下立判，这样的零赘肉身材肯定是一跪就火。Bella的“斑比跪”，简直就是成了她的招牌动作，每一张都性感到让男人欲罢不能，女人羡慕不已，当她穿着布料超少的泳衣一跪，傲人的长腿、火辣的美腰翘臀立刻尽显于画面中，性感指数蹭蹭蹭。

当然了，“斑比跪”不局限于比基尼和阳光海滩，比如模特乔丁·伍兹的斑比跪，看起来就更有一种森女的感觉。还有眼尖网友指出，此前特朗普顾问凯莉安·康威（KellyanneConway）因穿高跟鞋跪坐在椭圆形办公厅的沙发上被猛批，她当时的姿势便是斑比跪。

而“斑比跪”也不是只有一种跪法，各种姿势的斑比跪都有，不同的角度不一样的感觉：有的翘臀突出、有的细腿抢镜、有的蜂腰入目，就连咱们的国产大美女董璇也凑了个热闹。不过董小姐有点犯规了。自从有了网红明星的带头，一波妹子开始了没羞没臊的斑比跪。不过还没发育好的就别跟风了，一不小心被认为是体罚就尴尬了。

锻炼方法

要想跪的有姿态、跪的性感还是需要技巧的：

以下动作每组5次，重复2-3轮：

基本徒手深蹲

深蹲单腿后伸

相扑蹲提踵

深蹲侧提腿

窄蹲

手枪蹲

行屈膝礼蹲

类似姿势

早在2015年，便有种与斑比跪相似的流行姿势，名为“大腿上的眉毛”。大腿上的眉毛，是指人们坐着或者跪着的时候，身体向前倾斜，大腿上部和前部挤压，便会形成一条折痕，看起来就像是大腿的眉毛。肯豆肯达尔、詹娜和三姐科勒卡戴珊的一张照片让大腿上的眉毛走红。

从此，大腿上的眉毛成了卡戴珊一家老小标志性的拍照姿势，她们时常在夏日狂欢派对上展现眉毛。另外，天后蕾哈娜也曾在拍摄杂志封面时摆出了眉毛造型。

国外网友表示，和大腿间隙、比基尼桥、锁骨上放硬币只适用于瘦子不同，斑比跪、大腿上的眉毛适用于各种体型的人，让高矮胖瘦的女人们都能大胆展示自己的美。