金世明，1952年出生，祖籍陕西宝鸡，是家里的独子，十几岁的时候家里发生变故，父母相继离开人世，小学未毕业的他辍学了。为了生活，17岁那年，他偷偷地爬上一辆过路货车，独自到新疆阜康市开西三矿当了一名煤矿工人，至今一直没有成家，单身一人。

矿区人烟稀少，矿工的生活环境也十分恶劣、枯燥，从小就爱好体育运动的金世明从此迷上了跑步，每天早晚他都要至少跑10公里，这一坚持就是40多年，风雨无阻。

人物简介

金世明的理念和理想：健康是最大之福。走完地球周长不停脚，争创行者第一人。

缘于爱好，金世明2005年2月退休后，与阜康市两位体育爱好者决定徒步15000公里到北京。当年8月16日，三人从阜康市出发了，第一站是新疆的乌鲁木齐，接着到青海。第三站抵达拉萨后，两位比老金年纪小的同伴因体力不支、水土不服等原因，放弃了行程，金世明一路坚持走来。

2006年11月，金世明终于走到北京，完成了15000公里徒步走的目标。一位媒体记者采访老金时说，已经走完了相当于地球直径的15000公里，何不继续走完相当于地球周长的4万余公里，在奥运会开幕式时走到北京。

于是，金世明在北京休息了20余天后，又开始了徒步的旅程。途中遇到各地举行的马拉松赛他都积极参加，2007年3月，他参加厦门国际马拉松赛，拿了老年组第二名的好成绩。

“迎奥运挑战极限，徒步征服地球周长四万余公里”成了他的新目标。2008年他被评为中国迎奥运十大狂人之一，排名第四。从此金世明开始了他的徒步身涯不归路，一路坚持地走下去，下一个目标是中国徒步第一人，目前已着手申报吉尼斯世界记录。

徒步历练

从2005年开始徒步，金世明已过了7个年头。穿的运动鞋，基本都是走烂的。 金世明脚上的灰色运动鞋没有牌子。

“在国道上走，鞋子烂了没地方买。”老金说，一般会多备一双运动鞋，一是方便换洗，其次防止走到路上坏了。“走路靠鞋！”老金强调说，他一般不挑剔，好走路的鞋就可以。

“这些年，一直有各地驴友给我捐鞋。”老金说，有时候驴友看自己鞋烂了，就送他一双。“当然，都是运动鞋，皮鞋肯定不行。”

老金给喜欢徒步或正准备徒步的重庆市民支招：要穿好走路的运动鞋，鞋底不要太薄。太薄的鞋底，缓冲和减震不好，久走，脚底会痛。“总之，大小适宜，轻便舒适，缓冲和减震性能好的运动鞋是首选。”

老金说，对于老年人来说，徒步是最好的健身方式。初次徒步，一次不要走太久，循序渐进。

老金的走路经

从不冒险和夜行，每天走50公里，一般负重15公斤

徒步行走的艰辛,常人难以承受，谈起7年徒步经历，老金表示，非常享受一路的酸甜苦辣。靠每月的退休工资1700元维持旅行费用，一路走来，老金总是住最便宜的小旅馆，吃最便宜的饭菜：“偶尔吃个鸡蛋，就算补充营养了。”

“我记过账，7年，一路走来，有上千人捐助我衣物路费近3万元。”老金说，一般不会接受别人资助，除非是特别困难。

老金一般早上五六点钟起床，开始一天的行程。每天大概步行50公里左右，背包一般负重15公斤。“太重了背不动，增加旅途负担。”

“保持一定速度，不用太快。”老金说，中午可找个凉快的地方坐一下。晚上五六点钟就要找住宿的地方。老金说，他从来不走夜路，从来不冒险，提前勘察好路线。“徒步主要是锻炼身体，没有必要去寻找冒险刺激。”

老金的养生经

保持身体柔韧，从不喝饮料，路线“夏北冬南”

2012年的前半年，老金走了114个城市。多年徒步，有何秘诀？

“没什么秘诀，就是徒步前做好热身运动，保持身体的柔韧性。徒步中，我从来不喝饮料。”说到这里，老金把自己泡的茶拿给记者看，并特地展示了下腰的动作。

“现在很多年轻人都喜欢坐办公室，身体柔韧性还不如我。”老金特别将徒步7年的心得体会写在日记本的扉页上：“生命最宝贵，运动价更高。任何药补身，不如早晚跑。”

关于徒步的路线和讲究，老金说他没注意那么多，一门心思想走完全国。“一般是夏天到北方，冬天到南方。”老金说，只有这一点讲究：夏天北方凉快点，冬天南方暖和些。

金世明老人2012年11月7日到济南 ，顺路到济南背包客户外做客！

荣誉

2007年3月，老金参加厦门国际马拉松赛，夺得老年组第2名。

2008年，老金被评为中国迎奥运十大狂人之一。