孙膑拳是山东一个古老稀有的汉族拳种，在世界上非常独特。其内涵博大精深是春秋战国时期军事家孙膑所创。但无文字记载。孙膑拳共三百六十五手由四架组成，分别是母架三十二手、小架六十四手、大架九十六手、中架一百七十三手（中架打八方秘传九盘），还有孙膑拳对练及孙膑拐。因其演练出击时常以长袖藏手，故又称“长袖拳”。属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩，盛名久远。2011年5月23日，孙膑拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

简介

孙膑拳，又因演练时多穿长袖衣，故亦称“长袖拳”，相传乃战国军事家孙膑所传，但并无有关文字记载；并且《孙膑拳谱》之文字绝不像远古文字，故多认为为是后人伪托孙膑之名而创的；在清末时间，山东有一武士杨明斋（杨二虎）得技，并于1918年至1938年青岛国术馆任职期间传授，使孙膑拳在青岛、济南一带广泛传开。

《孙膑拳谱》记载“孙膑留下长袖拳，三百六十手相连，鸡腿龙腰泼猴性，鹰眼猿臂象鼻拳”，其拳理要求静似雄鸡、动似龙腰、灵似泼猴、神似鹰眼、松肩如长臂猿；其拳型多以“象鼻拳”为主（即南派之凤眼拳惟凸出中指）；步法多为“蹒跚步”，蹒跚取意于《孙膑兵法．数阵之法》中“‥‥叛山而退”，叛山即蹒跚，意指撤兵时不走走路，孙膑拳步法亦为如此，左晃右移，拳谱有云“孙膑拳法世间稀，步踏斗罡七星奇，气沈丹田尖点地，蹒跚跛行左右移，前进后退莫换脚，左摇右摆寻真机”。

孙膑拳特色

“孙膑拳”向被称为凌厉诡异，深沉莫测之拳，加以昔日传授极严，始终秘而不宣。其后随着时代的开放与社会环境的变迁，故今日才普传开来，外界也因而得以一睹其貌。其许多的特异技法，为其他门派所无谨略举几项以窥一斑：

长袖拳

1、长袖拳：“孙膑拳”练“三节胳臂”讲究松肩抖腕，“放劲”若猿臂。昔日一般衣着若大襟长袍或短衫大皆宽袖，“放劲”时力贯“袖梢“发出布帛撕裂衣之响声。若着增长之袖，更可以练劲整劲放，出表演或应用时更是威武摄人。因此“孙膑拳”或被称为“长袖拳“(即武侠小说中所描述之“流云飞袖”拳法)。

象鼻拳

2、象鼻拳：孙膑拳打法以“寻经点穴”的点法为主，故创出握拳后，突出中指“中节骨”的拳型，中指“中节骨”若象鼻之攒紧，坚实而突出，故称“象鼻拳”。于“拳谱”诀云：“手似卷金中指突，寻穴先习技画路，摔打擒拿高低断，不如象鼻拳一点”，可领悟其意。

瓦楞掌

3、瓦楞掌：“瓦楞”指屋顶上用瓦铺成一行一列，其相交接而隆起的部位(也称瓦垄)因孙膑拳多用抄挑掌法，若依一般并之“瓦楞掌”。其法若“拳谱“诀所云：“四指并拢瓦楞势，大指弯曲劳宫居，抄挑中食全掌主，劈砍豆骨手后去。”

孙膑步

4、孙膑步： 两大腿藏裆相夹，一膝顶住另膝之内侧，双足成为“T”形状，类似瘸腿者支撑而起立，不仅缩小迎敌之面积，且形成一个稳固重心的三角形，因无适当名称，因名为“孙膑步”，这个特异的步型为各门武术所无。只螳螂拳中的“入环步”有大约相同之意，但外形上亦是不同，“拳谱”诀曰：“孙膑步法世间稀，拔跟掀脚不为奇，双掌旋转似乾坤，两腿蹒跚跛行蹲”，亦已道出中之奥妙。

简介

孙膑拳，又因演练时多穿长袖衣，故亦称“长袖拳”，相传乃战国军事家孙膑所传，但并无有关文字记载；并且《孙膑拳谱》之文字绝不像远古文字，故多认为为是后人伪托孙膑之名而创的；在清末时间，山东有一武士杨明斋（杨二虎）得技，并于1918年至1938年青岛国术馆任职期间传授，使孙膑拳在青岛、济南一带广泛传开。

《孙膑拳谱》记载“孙膑留下长袖拳，三百六十手相连，鸡腿龙腰泼猴性，鹰眼猿臂象鼻拳”，其拳理要求静似雄鸡、动似龙腰、灵似泼猴、神似鹰眼、松肩如长臂猿；其拳型多以“象鼻拳”为主（即南派之凤眼拳惟凸出中指）；步法多为“蹒跚步”，蹒跚取意于《孙膑兵法．数阵之法》中“‥‥叛山而退”，叛山即蹒跚，意指撤兵时不走走路，孙膑拳步法亦为如此，左晃右移，拳谱有云“孙膑拳法世间稀，步踏斗罡七星奇，气沈丹田尖点地，蹒跚跛行左右移，前进后退莫换脚，左摇右摆寻真机”。

风格特点

孙膑拳内涵博大精深，我们要想研究孙膑拳就得把孙膑拳三百六十五手全部学完，反复练习才能知道四架每一手的内涵和区别。四架分别具有不同的练习方式，体现了本门武学重在实用的特点，在搏击策略上，孙膑拳采用空诓虚实晃、速巧绵软小的十字要诀，表现出与兵家思想一脉相承的特性。从而看出要想在孙膑拳上有所造诣，必须对兵家思想有一定的认识。

孙膑拳的技击主要方式是点穴，孙膑拳的点穴是通过对穴位的点击来打败对方的一种功夫。为擒拿术之冠点穴与解穴是以中医经络学为依据中医认为人体有十二经络五脏六腑筋骨血脉等组成，是一个不可分割的整体，五脏六腑在人体中起主导作用是维持人体活动的重要器官，而经络内通五脏六腑外连四肢百骸是人体气血运行的通络是体表与脏腑相联系的主要通道。

孙膑拳点穴就是通过运气发功配合格斗拳术每一手，运用三节胳膊两节腿发鞭捎劲瞬间意到气到点钟要害穴位。从而使经络受阻穴位失灵，使人体局部或整体失去活动能力从而制服对方。

孙膑拳风格独特， 击技性强，重实用。拳法以组合形式为主，每一手即为一个用法，三百六十手可以互相串联，进时可以组合连击。出拳讲究拧、绞，缠螺旋劲，旋臂出拳，拳走曲线，曲中求直，攻中有防，防中寓攻。方法讲究“三出而一主”，两臂一腿并发。战略上以“圆、角、线、点”为原则，即采用孙膑步左晃右移，走弧走圆不停，时刻保持侧身对敌；要抢占站位角度，利我而不利于敌；一触即发，一发就到，一点就胜；以动作迷惑对方，有真有假，有虚有实。演练中要求“内外相合，形意相通”。主要手法有蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸。步法为蹒跚步，拔跟掀脚，蹒跚跛行。主要腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、播。

孙膑拳在套路上最讲究手手相连，技击动作往往连发，很少有单击动作，给人以轮拳滚打的感觉，孙膑拳套路数段，每段都有重叠动作，此乃“一招不成，再来一招”的打法。

孙膑拳有“八形”之说， 这“八形”是指鸡腿、龙腰、猴象、猿臂、象鼻拳、瓦楞掌、藏勾、球足。鸡腿是对腿法的要求，取鸡之“轻翔宁静”而保持身态稳定，龙腰讲究的是灵活矫健，猴象注重的是机警敏捷；至于猿臂，在于放长击远，伸缩自如。象鼻拳是孙膑拳中惯用的手法，中指突出，目的在于强打穴位。瓦楞掌与藏勾也是手法，分用于不同的打击目标。球足则指脚下功夫，讲究足轻如球，移动迅捷。孙膑拳的八形可以转换成三十二手各种动作，组成即可有较高技巧，又可各自独立实用的攻防套路。

孙膑拳习练讲究“五合”这五合是指：手与眼合，眼与心合，肩与腰合，身与步合，上与下合，五合有一个共同点，那就是击打点。孙膑拳的八形、五合、三十二手归于一点，目的就在于强打一点，力保完胜。

孙膑拳实战技击的技法在于打拳时发力强猛，动作连贯，有时张开双臂，身根略晃，看似飘忽，实则暗藏杀机。同时，孙膑拳注重边打边防，打防结合，在攻击之时已经防守到位，防守之际已经准备还击。在攻防结合上，也始终遵循“走曲不走直”的要领。

主要内容

孙膑拳分八段，前三段为拆教基本功，后五段为技击法。

孙膑拳手法为打穴为主，并以蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸等为辅；腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、跛等。孙膑拳讲究拧、绞、缠丝旋劲、拳走曲线、曲中求直、直中求曲，并讲究“三出而一主”，即两臂一腿并发劲；交手时主张侧身对敌；技法以“圆、角、线、点”为总则，圆指步法不走直线，角指站立对己有利之角度位置，线指抢占攻敌最佳路线，以求最时间攻敌之所救，点指尽量减少攻防次数，达到一触即发，一发就到，一点就胜。战术有谓“空、诓、虚、实、晃”。

孙膑拳三十二手歌诀

大鹏展翅云千里，防护两手不离怀，脚踏实地稳若山，撩腿亮翅鹰抓鸠，通臂挂耳占为先，骑马拉弓天下安，左拳圈打向上冲，上挑斜冲撩阴脚，退步谦让三分利，高架下打为上策，太阳象鼻为圣手，摇山火炮连声响，罗章跪楼羞当面，勾挂连环腿当先，反背直打敌人面，掩耳不听雁飞鸣，退身两步劈面掌，后窜八尺如燕飞，跪跳高矮如猴俏，休息之日得太平

孙膑拳口诀

孙膑留下长袖拳，三百六十手相连

鸡腿龙腰猴形象，鹰眼猿臂象鼻拳.

三节胳膊两节腿，八法五合三催对.

动诸关节护身宝，静通经络人难老

内炼六六层层功，外习九九穴穴中

表练肢体腰灵活，里参精神?宁静

阴中有阳阳内阴，虚中有实实内虚

硬汉外练筋骨皮，真人内守一口气

太刚则折太柔废，刚柔相济是玄机

柔即是刚刚是柔，?满体虚刚自柔

此是孙膑真口诀，不遇明师背驰走

一代一人往下演，千金莫与恶人传

孙膑拳四架口诀

三十二手母架拳,

小架左右势相连，

大架撵打起伏现，

中架八方不轻传。

孙膑拳架

一 孙膑拳三十二手：以手足二九窍九五脏五，合为十六部，部部分阴阳演化创于三十二手，以奠其术。

以十二脏，乃五脏六腑，此外加上介于脉络之间膻中，共十二个脏腑，并有十二条经脉联系，灌以八正八极八阵，演化成九十六式，以精其架。

三孙膑拳小架：以孙膑拳卅二手，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能艺敞天地，无有终时，此其道生并于演化创于六十四手，以极其艺，为本门最深之拳艺，传习亦严，非精习大架及三二手后不得相传本架架式最低而紧凑，龙腾雁跃用招最狠，又非有正气之修养亦不得相传。

孙膑拳，拳套仅三，看似单纯，却含蕴了极高深招理，熟练之后诡异无穷，随势而变，以接敌制胜为目的。

1.弸拳截踢17.跪膝切打2.弸打弹踢18.上步靠横3.落步劈掌19.横掌蹬踹4.绕劈蹬踢20.弸拳弹踢5.屈膝挂打21.压肘钻拳6.转身挂打22.圈打钩踢7.立步摇砸23.跪膝冲击8.弓步钻拳24.立步弸踢9.挂踢钻拳25.弓步砸拳10.退步劈掌26.挑挂挺击11.顺步冲拳27.退步劈掌12.闪跳反砸28.顺步冲拳13.弓步圈打29.闪跳截打14.顺势横肘30.收步截掌15.弸肘截打31.立步冲拳16.翻拳冲打32.横掌蹬

孙膑拳64手 拳谱 (小架)黄连顺

1.起式 2.崩砸横踢 3.上架右撑捶 4.崩打横踢

5.右挫捶 6.转身劈掌 7.插步劈掌 8.右挫捶

9.右冲拳 10.扭步撑掌 11.右冲拳 12.纵退右冲拳

13.插步截肘 14.独立插捶 15.独立下截 16.落步挑阴

17.上下三挑掌 18.拍掌弹踢 19.双风弹踢 20.双打跳蹬踢

21.上下三挑掌 22.拍掌弹踢 23.双风弹踢 24.双打跳蹬踢

25.上下挑掌 26.右挫捶 27.崩打尖踢 28.左裹拳

29.转身右挫捶 30.崩砸横踢 31.上架右撑捶 32.崩打横踢

33.砍劈蹬踢 34.崩打横踢 35.并步双捶 36.独立上下架

37.劈掌横踢 38.落步挑掌 39.挑掌横踢 40.圈掌右横打

41.独立双坠 42.弓步双冲捶 43.转身右挫捶 44.退步双砸

45.左架右插捶 46. 垫步左搅进掌 47.劈掌横踢 48.右搅进掌

49.垫步劈掌横踢 50.右挫捶 51.崩打尖踢 52.左裹拳

53.转身右挫捶 54.退步双砸 55.进步双阳捶 56.虚步双插捶

57.进步双阴捶 58.独立双坠 59.跳虚步双插捶 60.双崩尖踢

61.扭步双捶 63.右挫捶 63.崩砸横踢 64.并步还原

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孙膑拳一代宗师【爱国武术宗师抗战英雄—高芳先将军】

高芳先先生，1914年5月生，字天佐，山东即墨人，于南京军官学校第3期毕业。曾任青岛国术馆副馆长、中华国术会监事、中华太极拳总会顾问、陆军91师师长、青岛保安旅旅长、青岛市警察局局长、青岛市保安队总队长等职。

自1922年开始习武，1927年从王永彬、杨庭栋、田鸿业、李义三、常秉义等名武术老师学习北派少林拳、地功拳、孙膑拳、形意拳、中国摔跤等。 1933年获第17届华北运动会拳术及摔跤冠军，1935年获第6届全国运动会中量级摔跤冠军。先后在青岛运动会上两次获三项冠军。

二次世界大战时，山东省遭日本人攻陷，高副馆长芳先于是率馆成员组成大刀队，攻袭日本军，卓效匪浅，因功勋彪榜，一路升至为少将师长，后得国民党征召编为正规军(青岛保安旅)，因功勋彪榜，勋绩昭彰，先生被誉为《崂山之狮》之美誉，成为抗日英雄名噪一时。服役期间获海陆空甲种奖章及胜利宝鼎勋章等。

后因国民党失利于中共，国军大举迁移来台，高芳先老师当时率领青岛国术馆子弟兵及青岛保安旅来台，后定居于台中市区，在台中市开设武馆，传授武艺，也为着汉族传统武术的保存留下不可磨灭的贡献。曾编拟「军中战斗体育莒拳国术教材」先生在台中市传授国术，长达二十年，先生有教无类，台湾弟子及来台习武者：美国人、日本人、英国人、德国人、香港人等从学者逾千人，桃李满天下，为汉族武术传承做出伟大的贡献。其门徒遍于社会各界， 第一代其传承表如下：高华杰、高华柱、蔡明雄、杨宗昌、谢淑英、路文彦、陈金宝、陈金山、纪三协、戴正义、林聪明、罗彩文、孙明玉、庄茂隆、黄连顺、洪瑞堂、廖本龙、吴清发、赖锦廷、何献钦、江瑞芳、唐人屏、魏仲良、李裕国、邱作典、黄进财、曾桂国、徐玉梅、张伯夷等。