《四季养生》是2006年航空工业出版社出版的图书，作者是袁愫澜、张成。该书从日常膳食、中医中药、家庭按摩等进行了深入浅出、形象生动的讲解和演示；妇科疾病、美容秘诀、科学减肥……百姓生活中的烦恼将一扫而光，快乐健康每一刻。

作品目录

春

生活小贴士

春之保健

春季的衣食住行

春季宜养阳

春捂得当保健康

春困不是病

预防春困六招

简易的春季养生妙法——伸懒腰

春季梳头可养生

春天老年人生活五忌

春之饮食

春季饮食三部曲

春季饮食的原则

哪些人适宜春天进补

几种春季饮食养肝法

春来菠菜是良蔬

阳春三月话野菜

具有抗癌作用的野菜

春季最好的养生饮品——蜂蜜

春食枸杞的补益作用

春季食物的忌与宜

春季需要维生素a

春天小儿宜多吃的食物

春天的运动饮食搭配

春之防病

“春燥”的应对

春季为什么会过敏

春之护肤

皮肤保养实用验方

内容简介

人们只有顺时养生，才能健康长寿。本书以春夏秋冬为主线，以生活小贴士、养生小食谱、保健小医生、运动小教练、长寿小秘诀、风俗小常识为栏目，从调节身心、调配饮食、保健护理、运动健身等方面加以阐释，提醒人们要根据春夏秋冬季节的不同来安排自己的生活，同时还简要介绍了节气和习俗。本书内容全面，通俗易懂，便于操作，精巧的版面设计定会让您耳目一新，将会使您在轻松的阅读中掌握四季养生的知识和方法。本书可以作为儿女送给父母、亲朋、好友的温馨的节日礼物。

作者简介

袁愫澜，1948年生，1969年毕业北京体育大学，在国外授课及医治病人多年，并在中医方面有着丰富的经验，袁老师的很多学员来自大型国企及外资企业的高管理，袁老师从1969年参加工作在最基层接受再教育，1973年调到北京市中学任教师后调到中专干校从教课到管理一干就二十几年，1997年初出国行医到，与各种各样的人和病打交道。大量的应用了我国的中医文化遗产，帮助人类健康，美丽，长寿。从心理，病理上治疗了很多疑难杂症，减少了病人的痛苦。也传播了我国五千年的文化。

主要致力于《职场人士的健康管理》、《四季养生》、《中医养生之道》《现代人的亚健康管理》等课程的开发与讲解，为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果，其培训借鉴了心理学的理伦基础，大量采用与学员交流、体验、互动及讨论等方式，使其成为真正解决学员身体健康问题培训。