凌波微步是金庸的武侠小说作品《天龙八部》中的武功，是逍遥派的独门轻功步法，以易经八八六十四卦为基础，使用者按特定顺序踏着卦象方位行进，从第一步到最后一步正好行走一个大圈。此步法精妙异常，习者可以用来躲避众多敌人的进攻，此外凌波微步每踏出一步，都与内力息息相关，决非单是迈步行走而已，若无内功根基之人，将凌波微步强行走将起来，会造成自绝经脉的危境。这“凌波微步”是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然地也转了一个周天。因此他每走一遍，内力便有一分进益。

​词语介绍

【名称】凌波微步

【拼音】língbōwēibù

【解释】形容女子步履轻盈。

【出处】三国·魏·曹植《洛神赋》：“凌波微步，罗袜生尘。”

《洛神赋》

凌波微步语出出于曹子建《洛神赋》：“体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。”原意是形容洛神体态轻盈，浮动于水波之上，缓缓行走。在金庸先生武侠小说《天龙八部》中，将之形容为一种武功，其中“休迅飞凫，飘忽若神”及“动无常则，若危若安。进止难期，若往若还”可作为这种武功的注解。

《天龙八部》

看完天龙，最向往的莫过于逍遥派的武功，乔峰的降龙和段誉的六脉这些神功。首先我要交代一些数据和标准：内力为12345，发动技巧与效率（发动招数的法门心法）为戊丁丙乙甲，武功级别、产生效果与威力为ABCDE，均由低到高排列，更高级的S级会另行说明，其实考量一门武功的优劣无非就是对比以上三项数据，而且这三项数据在实际操作中是相辅相成的，所以重点就根据这些进行比较说明，如下：

逍遥派的武功绝学一共是五项：凌波微步，小无相功，北冥神功，天山折梅手（原名：逍遥折梅手，因天山童姥的天山灵鹫宫而改名。），天山六阳掌。除了这五项绝学外，还有天山童姥的‘八荒六合唯我独尊功’，丁春秋的‘化功大法’，李秋水的‘白虹掌’等。此三人都是逍遥门下，丁春秋更是无涯子的弟子，自然算是逍遥派武功。

武功简介

大凌波微步者，实乃驭气飞行之术也。绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也。轻功者，乃是指高弹跳能力，借助反弹之力向上窜纵，并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也）所以一般轻功实乃窜纵之术也。轻功至上乘者，配合了一定的提气技巧，跑更快。跳得更高更远，即所谓“踏雪无痕”“陆地飞腾”“草上飞”者是也。而凌波微步之奥妙则可腾空驭气飞行，飞行之距离远近则由修炼者自身之功力程度而定，功力高深至极者可以飞越江河山谷乃至更远，其飞越时可全身不动驭气飞行，亦可两足踏空行走如履平地，神态潇洒似凌虚而行，是谓“凌波微步”也。

凌波微步飞行之机理者，实乃修炼者之内外功夫均至高乘，能随时知当时当地的灵气性质，从而发出与之性质相同之外气，同性相互排斥，故身体能腾空而悬浮也。再向后发出外气，似游泳一样，身体自然向前飞行矣！

逍遥派的武功绝学一共是五项：凌波微步，小无相功，北冥神功，天山折梅手（原名：逍遥折梅手，因天山童姥的天山灵鹫宫而改名。），天山六阳掌。除了这五项绝学外，还有天山童姥的‘八荒六合唯我独尊功’，丁春秋的‘化功大法’，李秋水的‘白虹掌’等。此三人都是逍遥门下，丁春秋更是无涯子的弟子，自然算是逍遥派武功。

修炼方法

外炼法

即两足绑上沙袋（或锡瓦），从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋（或锡瓦）从不离腿。注意每隔一月松绑取下沙袋（或锡瓦）三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功矣！

内练法

按照前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法），内炼也逐步提高，至第三年以后即进入到上乘轻功境界，一般十年左右可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气。

运用之法

（一）观想下丹田之内丹急速沿小周天**运转二十四圈。

（二）观想内丹沿大周天**运转三十六圈。

（三）将内丹沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息。

（四）两手由侧面上提至略高于肩，手心向上。

（五）随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面。

（六）由地面性质相同之灵气产生的斥力作用，身体腾空而起。

（七）飞行的方向或前或后，或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定。

（八）在飞行的过程中，意念一定要随时守住头顶百会穴之丹珠，这是根本，功高者丹珠可出头顶一尺左右，大放光彩。

（九）功力至炉火纯青时，无须任何准备功，可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行。

武学

古龙作品玄剑录中步法之一，使用者，张玉珍（一灯神尼）。功法同天龙八部中的逍遥派独步天下的神奇武学，相同。

技能

简介

天下第一轻功，逍遥派独步天下的神奇武学。使用之后可以使你瞬间移动到你选定的位置。

详细描述

瞬间移动点击地面，瞬间移动到目的地。