在古老的埃及时代，肚皮舞娘的穿着真的是很开放的，不光是露着肚皮，而且还裸露臂膀，大腿至脚跟，上身就是一个胸罩的尺度，基本上是和大家所看到的埃及壁画里的差不多，宫廷式装扮居多，但那时的装束配饰可都是真货噢，也就是说那些金光闪闪的珠光宝气都是纯金打造，所以会让人感到是那样的流光异彩，五光十色，不仅仅是舞娘的舞姿，曼妙的身段，还有就是华丽的服装，价值不菲的配饰，也是最吸引人观看肚皮舞的原因之一。

服装

但是从服装的款式上，还有颜色上都有了许多巨大的飞跃。阿拉伯人最喜欢的颜色是白色，代表着纯洁，干净；绿色，代表着生命和绿洲；而最讨厌的是红色，因为感觉是流血四溅，还有就是深蓝色，因为它是魔鬼的颜色。

因为风俗的不同还有宗教的信仰约束，肚皮舞娘的服装颜色，大多是雷同，单一的。但现在随着许多阿拉伯国家的制度开放，思想的意识也逐步转变，更由于许多欧美国家的影响，肚皮舞服装的款式和颜色已经在逐步改变了。

到了近代，肚皮舞的服装没有太大的变化，主要就是颜色和款式的区别，然后就是地域的不同，民族的不同，风格的不同还有就是节日和盛大庆典时区别于平常穿着的衣服。从服装的材料上还有质量上，有些退步，尤其是原来的那些纯金白银已经被铜片，塑料片，塑料珠链或是布条，线条，毛穗等，价格低廉，成本便宜的东西所代替。

现在的肚皮舞服装，已经脱离了古老的服装裁制，增加了许多现代的元素。最特别的就是美国的部落风格，Tribal bellydance服装已经成为现在肚皮舞爱好者的新宠，因为部落风格的装束，很夸张，有很多不是传统配饰的搭配，脱离了阿拉伯人一直崇尚的金色系列，摘除了金光闪闪的珠链，亮片，反之是黑色的网式装底，各式各样的颜色毛球或是毛绒线条，还有就是铜色配饰代替了金色配饰。

肚皮舞表演者可以根据自己的喜好和自己喜欢的各种头饰，胸饰，首饰等等，随意添加到自己的服装里面，再加上部落舞蹈的音乐比较特别，不是以往的，传统的肚皮舞音乐，那种新鲜和时尚的潮流，更是各位美女喜欢部落服装和服饰的重要原因了。

现状

肚皮舞在拉丁风潮后，势头日渐高涨。

燃点一：灵活健康的身体

肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显着疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

燃点二：曼妙惹火的曲线

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

埃及肚皮舞举世闻名，它跟金字塔一样，是埃及向外国游客展示本国风俗艺术的“门面”。它古老性感，而且极富技术含量。