阴道松弛有比较简单的判断方法，我们可以将自己的手指放到阴道内，在放置的过程以后大概有五个分级，将手指放到阴道后进行阴道收缩，如果完全不能收缩，这就是比较严重的阴道松弛。如果可以感受到阴道收缩，但不能够感受到将手指包紧的感觉，这种情况说明也存在着阴道松弛，但是程度并不是非常严重。如果在阴道收缩的过程中，能够明显地感受到阴道收缩以及手指被包紧或者由于阴道内过紧无法放置手指，那么都说明阴道松紧程度正常，并不存在阴道松弛。

除了这种比较简单的自我判断方法，我们也可以去医院就诊，由医生在妇检的过程中进行判断。这个过程中，我们可以观察阴道壁是否有膨出到处女膜缘以外，也可以通过手指检查来感受阴道内肌肉的松紧程度。更加准确的方法，可以通过盆底肌肉的生物电检测，来进一步判断盆底肌肉以及阴道是否存在松弛。

女人怎么能知道自己底下松不松？

手指最好的测量工具。洗的时候把手指伸进去试试。如果只能伸进去一根中指就说明很紧。如果伸进去一跟中指和一根食指紧紧的就说明一般话。如果还是松或者能伸进去三根那就是很松了。

如何才能知道自己的阴道是紧或是松

1.首先看看高抬腿有没有不是感觉,如果有的话就证明松弛了。

2.走路的时候感觉一下,看看是否有疼痛的感觉,也能证明。

3.骑自行车时候看看是否有感觉,疼痛或者不适的感觉。

4.进行跳跃,看看韧带是否有酸痛的感觉,也能判断出来。

5.韧带的松弛必然导致我们活动的不便,这个需要根据个人情况而定。

如何判断自己是否阴道松弛？

判断阴道松弛可用以下几种方法：

1.盆底肌检测。通过检查查看盆底一类、二类肌肉纤维活动力，基本可以明确阴道松弛分度。

2.通过性生活。如果阴道松弛，一般同房后会男性会出现不快、无紧握感等感觉。

3.排泄判断。比如在小便时自行控制紧缩阴道，中途停止小便，如果阴道松弛，一般停止排尿困难。

另外，阴道松弛主要是分娩导致，容易出现尿失禁，一般打喷嚏时、咳嗽、剧烈运动后，都会引起尿失禁。建议产后及时修复，做提肛训练。

一般来说，如果阴道内能容纳3～4横指以上，考虑有阴道松弛。多见于产后、孕期和产时胎儿对盆底持续压迫，会造成一过性的盆底阴道松弛。这种松弛常常产后一两个月以后会恢复，但也有些女性一直不恢复，需要用特殊的仪器设备检查盆底肌功能。

如果诊断盆底功能障碍，要给予缩肛运动、阴道哑铃锻炼等具体治疗。也可以通过特殊仪器电刺激盆底肌肉，促进盆底恢复。阴道严重松弛的，有时甚至会伴有前后壁膨出，这时需要手术治疗。

怎么知道自己下面紧还是松

阴口太大了会吹气。就是下面有时候会跟放屁一样跑出气来。没有说明很紧。没有性行为，就一定是紧致的。如果很松，也不要着急。有专门练紧致的操。抖音上面有教的，你可以学习一下。希望可以帮到你。