冬天如何运动科学合理一点

1、观天：冬季温度变化无常，户外运动一定要跟随天气增添衣物。寒冷天气时，局部添加衣物很重要，耳朵、手全部暴露在外，谨记适时增添手套耳罩。 2、热身：冬天的热身时间建议在10-15分…