溺水怎么自救

1、先不要慌乱，一定要沉着冷静，不要在水中胡乱的挣扎，会使身体下沉。 2、一定要屏住呼吸，防止水灌进嘴里。此外，要尽量的将身上的束缚去除，比如外套、袜子、鞋子等，同时保持身体肌肉处…